说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子。索性没再服任何治疗失眠的药物了，现在，夜里可以睡三、五个小时，这对一个饱受失眠之苦者，已经非常欣喜和知足了，比如，耳朵根抹药；比如，失眠药枕，枕了一个又一个；比如，眼罩遮光、耳塞隔音；比如，数羊、睡前泡脚、喝牛奶；比如，午觉少睡等等，只有没想到的，没有没用过的，面对顽固的失眠，统统败下阵来。

1、第一次怀孕胎停了，后面我该怎么备孕调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，有过一次胎停，下次怀孕前要做哪些检查，不但孕妈纠结有时候医生也纠结。因为复发性流产的定义是流产两次以上，也就是胎停一次还不能算是病，这种情况在人群里的流产率大概是12—15%，偶发的一次胎停流产多数和胚胎种子发育不好有关系，所以偶发的这种流产，一般不需要再做特别的检查。但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗？关于这个问题，应该是因人而异的，要结合病人以前的病史、年龄，可以到医院做进一步的评估，可以做一些针对个体化的检查，

2、长期失眠应该如何调理或者治疗？

说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子。我母亲85岁，从年轻时就失眠，安眠药没断过，几十年如一日，这期间没少花钱治疗，依旧无济于事，至今夜夜靠安眠药，迷迷糊糊，似睡非睡。许是遗传，许是长期四班倒，熬夜熬的，我也犯上严重的失眠症，而且神经衰弱，长夜难眠苦不堪言，痛不欲生。可以说，所有治疗失眠的方法都尝试过，

比如，耳朵根抹药；比如，失眠药枕，枕了一个又一个；比如，眼罩遮光、耳塞隔音；比如，数羊、睡前泡脚、喝牛奶；比如，午觉少睡等等，只有没想到的，没有没用过的，面对顽固的失眠，统统败下阵来。说到底，只有安眠药多少管点事，但副作用大，加之后来不好买了，但我有一个习惯，逛街好进药店，寻找治失眠的灵丹妙药，渴望让我碰到。

一次，药店营业员向我推荐一款失眠药，说动我的心，花17块钱买下，服用后，感觉虽然不如安眠药，但多少管点事。网上才卖四、五块，很便宜，于是，我就改用了这款药。再后来，网上没卖的了，索性没再服任何治疗失眠的药物了。现在，夜里可以睡三、五个小时，这对一个饱受失眠之苦者，已经非常欣喜和知足了，其实，大多数失眠者都是精神不佳，心事过多，顾虑重重。

3、备孕了半年没有怀孕，各方面压力特别大，失眠，很痛苦，有什么调节心情的办法吗？

首先说明一下，不孕症的诊断是正常性生活不避孕不怀孕，一年以上，所以根据以上的不孕症的定义，你可以自查一下。第一，你有没有正常的性生活？我们说的正常的性生活，是顺其自然的，大约一周2~3次的性生活，而不是刻意的计算排卵日，目的性太强的性生活，因为这种目的性太强的性生活有时产生的压力，对内分泌状态不好，反而会导致排卵异常和月经的不规律。

第二，你不避孕不怀孕的时间，确实是半年吗？如果你已经有了两三年，三四年的性生活史，而没有采取严格的避孕措施，仅仅是你不想怀孕，或者是体外排精，或者是安全期，或者还有的时候是撞大运，如果你自认为这些都算避孕的话，那我认为你不避孕，不怀孕的时间决不能用半年来界定，如果是这种情况的话，我认为你应该看不孕症了。

第三，你有没有不良的孕产病史？手术史，有的女性在婚前有过人工流产史，或者有过手术史，结婚时隐瞒，等于给自己心里揣着一个小鬼，所以结婚后对怀孕的问题特别在意，而压在心里又不能说，导致过重的思想压力。其实有过一次流产，生葫芦娃的人有，一次流产没做过不怀孕的人也有，另外以往的腹部手术史，对怀孕是有影响的，如阑尾炎手术，子宫肌瘤手术，卵巢囊肿手术等等。

第四，你的月经情况是否规律？21-35天月经来潮一次，经期期3~7天算是正常规律的月经，在这个范围内，稍微有些波动，时间延长也是可以允许的，但是如果两三个月来一次月经，可能会影响到排卵，导致不孕。也可能会有多囊卵巢综合症的情况，这是生育期妇女比较常见的一种内分泌疾病，还应该关注一下是否有痛经，如果痛经较重，同时伴有性交疼以及直肠道激惹症状，可能与子宫内膜异位症这个疾病有一定的关系，如果有这种情况，提前就医也是可以理解的。