备孕需要检查的叶酸是什么,知道叶酸很重要(备孕买叶酸需要注意什么)
发布时间:2023-03-07 11:56:50
发布时间:2023-03-07 11:56:50
叶酸是没有什么副作用的,所以最大的问题在于叶酸水溶性的维生素了,比如斯利安叶酸片。空心菜2.韭菜3.菠菜4.油菜5.黄豆其实,不管是备孕阶段还是孕期,吃的食物尽量多样化,比如动物的肝/肾、豆制品、甜菜、鱼、绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸,最后,我们建议最好的情况下是选择复合叶酸,也就是叶酸和维生素都具备,一方面来说这样对于吸收有好处,如果维生素缺乏也会影响叶酸的吸收,所以一起补也是一举两得好事。
1、备孕买叶酸需要注意什么?
您好,很高兴有机会回答您的提问,并且希望我们的回答对您有所帮助。首先,叶酸对于胎儿健康有很大的帮助,但是购买叶酸也有很大的学问哟,第一,叶酸是没有什么副作用的,所以最大的问题在于叶酸水溶性的维生素了,比如斯利安叶酸片。是含叶酸的复合维生素片;金斯利安多维片,爱乐维复合多维片等等,第二,就是对于药物的味道,以及药片的大小等等,比如复合维生素片一般比较大,味道难闻,再加上吞咽上很容易造成困难,所以一般的妈妈们体验非常不好,也不适合哟,因此在这一点选择合适的药物也是非常重要的。
其次,最重要的在于叶酸的服用问题上,如果人体服用大量的叶酸可能也是会有问题的,甚至产生毒素哟,因此孕前孕期的女性一般每天服用400微克就可以了,如果产生疑惑的话还可以问下售卖的地方以及看下说明书哟,千万不可以擅自服用,最后,我们建议最好的情况下是选择复合叶酸,也就是叶酸和维生素都具备,一方面来说这样对于吸收有好处,如果维生素缺乏也会影响叶酸的吸收,所以一起补也是一举两得好事。
2、备孕中,知道叶酸很重要,可以通过哪些途径来补充呢?
谢邀,备孕阶段,补充叶酸并不难,可以通过两种途径去获得。最好是在怀孕前3个月就开始补充叶酸,每天需要达到400mg的摄入量,除了服用叶酸片,还可以通过食补,对比了一些食物的叶酸含量,最后总结出,叶酸含量排名前5的食物:1.空心菜2.韭菜3.菠菜4.油菜5.黄豆其实,不管是备孕阶段还是孕期,吃的食物尽量多样化,比如动物的肝/肾、豆制品、甜菜、鱼、绿叶蔬菜都含有丰富的叶酸。