宝宝一岁多，宝妈最好的就是陪伴。先说下一岁宝宝吃饭应该遵循的一些规律，一岁多的宝宝能吃的辅食种类已经有很多了，只要宝宝不出现过敏等不良反应，食材要尽可能多的添加，以提供宝宝对营养的不同需求，我家双胞胎宝宝一岁五个月啦，刚好可以分享一下我们前两个月经常吃的食谱。

1、宝宝一岁三个月该吃什么？

我家双胞胎宝宝一岁五个月啦，刚好可以分享一下我们前两个月经常吃的食谱。一.杂蔬饼（快手易操作）准备食材：面粉30g、鸡蛋1个、虾仁两只、南瓜泥30g、洋葱10g、胡萝卜10g、青菜1片、水：适量做法:1.鸡蛋加一点水打散，加入面粉搅拌均匀，状态是可以流动的状态即可，没有太高要求2.蔬菜焯水切碎如图状3.将菜碎混合到面糊里4.不粘锅小火加热，刷一点油，舀一勺面糊，用铲子摊平，表面都干了就可以翻面了，翻过去再烙一分钟就熟了5.在锅中对折再对折，盛出装盘从食材中可以看出，这一张饼可以囊括从肉蛋奶蔬菜主食所有的食材搭配，而且可以随意替换，真正的有颜值又有料哈哈，并且对于不爱吃蔬菜的宝宝也是一个很好的隐藏式食物哈，最重要的是非常快，做早餐搭配粥和水果都很不错哈，

二.山药红枣鸡蛋糕准备食材：山药手指长短那么一段就好，鸡蛋1个，小红枣3颗做法：1.山药戴一次性手套去皮（易过敏），红枣去核2.将处理好的食材与鸡蛋一起放入料理机搅打一会儿，变成细腻有光泽的泥糊，倒入碗中3.冷水入锅大火蒸20分钟做一次你就会爱上的一道小点心，可以放在早餐当主食，或者加餐都不错。山药的营养价值：山药含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉和维生素，可以增强宝宝的抵抗力，

宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。山药还有健脑的功效，可以提高宝宝的记忆力，三.奶黄包准备食材：面团用：面粉300g、水90g、牛奶60g、酵母3g奶黄馅用：低粉20g、奶粉10g、淀粉5g、牛奶40g、奶油20g、黄油10g、鸡蛋2个（没有这些东西就只用牛奶鸡蛋低粉就行）做法：1.面团用料全部放面包机选择发面团2.发面团期间做奶黄馅：液体小火加热慢慢放入鸡蛋再筛入粉，炒差不多干就行，但这个不是流沙的，娃吃怕烫着哈哈哈3.面团发好之后排气包上奶黄馅4.蒸锅烧温关火扔进去二发15分钟，之后中火蒸15分钟，关火焖5分钟哈～香喷喷的会吃出幸福感哈。

2、一岁的宝宝可以添加什么辅食？

推荐几道我近期做的适合宝宝吃的辅食给您参考下（头条文章里有详细步骤）：南瓜浓汤面（10个月以上）食材：南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条做法：豌豆焯水去掉不易消化的外皮后切小颗粒；南瓜去皮去瓤后切小块；锅内放点油，放入南瓜块翻炒出香味后加适量清水煮开；南瓜煮熟后用锅铲铲碎；放入豌豆粒和折断的面条，煮至熟透；倒入配方奶、在煮一分钟出锅，

PS：宝宝面条可以折断或者不折断，月龄大些的孩子吃也可以换成意面、螺旋面、蝴蝶面等。加入南瓜和配方奶煮出来的面条，味道真的是很惊艳哦！黑米糕（12个月以上）食材：干果适量、黑米、面粉、酵母、糖、玉米油做法：黑米洗净，放入清水中浸泡一小时后捞出；黑米放入搅拌机内加适量清水搅打成米浆；打后的米浆过筛一次取细腻的用；米浆内放入糖和酵母搅拌开；随后再分次放入面粉搅拌至无颗粒、粘稠易滑落的状态；取一个上锅蒸的容器，底部和四周刷上油，底部铺上硅油纸；倒入搅拌好后的黑米糊；包上保鲜膜或者盖上盖子放在温暖处发酵至两倍大；发酵好后放上弄碎后的干果粒；冷水上锅蒸，蒸至熟透后关火焖三五分钟；最后出锅脱模切块，

虾仁时蔬烩饭（12个月以上）食材：鲜虾、熟米饭、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、香菇做法：香菇放入清水泡发，然后切成小颗粒；西兰花焯水后切小颗粒；胡萝卜切小颗粒；鲜虾去壳去头去虾线后切成小丁；锅里放点油，放胡萝卜进去翻炒出香味后，再加入香菇和虾仁丁；虾仁变色后加入清水煮开；放入米饭打散，煮至水分收干后再倒入打散的蛋液翻拌均匀，最后放入西兰花再翻炒一分钟出锅。