这三种计算“安全期”的方法并不十分可靠，这种依靠“安全期”的避孕措施避孕效率很低，“安全期”同样是有可能怀孕的，有报道称其意外怀孕的概率可高达30%-40%，因此不宜做人群的推广。通常对于月经规律、排卵正常的女性来排卵主要发生在预计下次月经来潮前的第14天左外的时间被称为“安全期”，也即不易受孕的“安全期”。

1、备孕三个月了还没有怀上，怎样备孕比较好呢？

我和我孩子爹当年为了我们能有一个健康的宝宝，提前一年就开始了备孕计划。不到三个月就有好消息了，真是想要啥有啥，吃出“孕”力现在有些女性有节食偏食和挑食的不良饮食习惯，致使身体缺乏营导致月经减少，结果造成不孕。另外，如果孕前营养缺乏，孕期R房发育就会受到影响，进而造成产后泌乳不足，响新生儿的喂养，男方的饮食营养同样重要，因为这关系到小蝌蚪的质量，进而会影响到宝宝以后的健康发育。

提前三个月补充叶酸，通过合理饮食实现标准体重。供给适量的维生素，补充充足的蛋白质，保证热量、脂肪、矿物质的充足供给。由于个体之间的差异，在孕前饮食调理方面应因人而异，体质瘦弱营养状况较差的人，在孕前要特别注意饮食调理，最好在孕前一年就有进行营养补充。体型较胖的一般来说不需要太多的增加热量，但优质蛋白质、维生素、矿物质的摄入也是不可少的，但要少进食含脂肪及糖类较高的食物，

改掉不良习惯“迎好孕”现在人生活节奏加快，竞争积累。为缓解压力养成了一些不利于身体健康的习惯，这些都应戒除:吸烟喝酒无节制，一味追求高蛋白饮食,不喜欢吃果蔬,偏食、挑食。夜生活频繁,频繁接触电辐射，平时在空闲时可多做些有氧运动，多到户外呼吸一下新鲜空气，或散步或慢跑，即使放了压力，又锻炼了身体。产前检查很必要在现在各种的环境污染，饮食健康及工作生活的压力，一部分人的身体处在亚健康状态，

在备孕前可以去医院做一次全面检查，全面了解一下自己的身体状况，依据个人的身体状况去调理。总之，孕育生命是人生的一种大事，要让身体健康，充满活力的状态，因此为了更快有好”孕“，在孕前准备过程中，夫妻应齐头并进，一起努力才好。一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验，希望我的育儿经验能带给您一点帮助！。

2、在女性备孕排卵期和受孕期中，体温会有怎样的变化？

谢邀~~先看这两张图，是从别的网站取来的同一个人两张比较典型的基础体温曲线图，前一张为普通周期（图中为27天），后一张为受孕后体温情况。一般来说，排卵日体温达到最低，从第一张图来看就是第14天，之后体温会很快升高并维持在36.8左右，直至下次周期的前1-2天，降温。而如果受孕，那么，首先排卵后的基础体温会比平时要高，

能看出第二张图的高温在37.0左右，当然前提是测量的时间以及方法相同。同时，受精卵着床会有小幅降温，一般出现在受孕后第7天左右，也就是第二张图里的第23天。受精卵如果着床，那么之后的体温会立即升高，当高温超过14天（排卵后），那么恭喜你，好孕了。这张图的高温没有画到14天猜是因为试纸已经测出或者验血已经确认了，

3、安全期能怀孕吗？

所谓“安全期”是一个排卵概率较低的时间段。通常对于月经规律、排卵正常的女性来说，排卵主要发生在预计下次月经来潮前的第14天左外的时间被称为“安全期”，也即不易受孕的“安全期”，因此排卵前和排卵后的第4-5天就被称为是易受孕期（也称为“危险期”）；在月经周期中，安全期的计算有三种方法：通过月经周期的计算、测量基础体温、观察宫颈粘液等。

由于不同女性的基础体温变化与排卵时间并不十分恒定；月经周期中可能有额外排卵和提前、推迟排卵的可能性；宫颈粘液的观察需要显微镜和专业的培训，因此这三种计算“安全期”的方法并不十分可靠，这种依靠“安全期”的避孕措施避孕效率很低，“安全期”同样是有可能怀孕的，有报道称其意外怀孕的概率可高达30%-40%，因此不宜做人群的推广。