身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。

1、坐月子第一周吃什么比较好？

无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢？新妈妈产后第一周的饮食要点：拒绝油腻，产后第一周，如果强行食用油腻的滋补汤类等，只会让胃口更加减退，并且不容易吸收，但在产后第一周里，新妈妈可以吃些清淡的饮食；产后第1周的主要任务是排净恶露，愈合伤口，拍净各种代谢废物及瘀血，使分娩过程中造成的撕裂伤口愈合；产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食；滋补汤水有讲究，如果新妈妈产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况。

产后第一周饮食具体推荐：●第一天：藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等；●第二天：空腹生化汤早餐：花生红枣小米粥 鸡蛋饼；加餐：牛奶红枣粥；午餐：蛋皮豆苗清汤面；加餐：红糖小米粥晚餐：白菜鲜肉馄饨；●第三天：空腹：生化汤早餐：紫菜蛋花汤 小花卷；加餐：八宝粥；午餐：萝卜土豆西红柿牛肉汤 米饭 素炒西兰花；加餐：银耳莲子羹晚餐：鸡蛋卧挂面、枸杞鸡丁；●第三天：空腹：生化汤；早餐：杂粮粥 馒头片；加餐：红糖小米粥；午餐：麻油猪肝 米饭 青椒肉片；加餐：牛奶 点心；晚餐：虾末菜花 米饭 鲫鱼豆腐汤；●第四天：早餐：甜糯米粥 鸡蛋羹；加餐：红糖小米粥；午餐：香菇鸡肉汤 米饭 素炒油麦菜；加餐：豆浆芝麻米糊晚餐：鸡汤面 芹菜炒肉丝；●第五天：早餐：鸡肉香菇粥 小包子；加餐：红糖小米粥；午餐：海带排骨汤 五谷杂粮饭 胡萝卜鸡丁；加餐：蛋花粥；晚餐：木瓜烧带鱼 米饭 肉片炒豆腐；●第六天：早餐：赤小豆红枣糯米粥 鸡蛋饼；加餐：牛奶 水果；午餐：鲫鱼丝瓜汤 土豆烧牛肉 五谷杂粮饭；加餐：山药豆腐汤晚餐：西红柿蘑菇排骨面；●第七天：早餐：鲜虾馄饨 小花卷；加餐：红糖小米粥 水果；午餐：黄豆猪蹄汤 肉炒土豆丝 米饭；加餐：木耳红枣汤；晚餐：鲜虾莴笋汤 牛肉炖萝卜 米饭，

2、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒，锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。