酱油不是不能吃，而是不能多吃，烹饪中滴入几滴酱油即可。可以吃少量酱油醋，少吃腌制的咸菜酸菜膨化油炸食品，辛辣刺激和生冷的不要吃，孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧，经常听老人说怀孕的、哺乳的都不要吃酱油，要不然宝宝肤色会变黑。

1、酱油、鸡精、味精很鲜美，怀孕后还能吃吗？

怀孕以后在饮食方面，孕妈妈一定要注意的:怀孕后味精鸡精最好不要吃了！可以吃少量酱油醋，少吃腌制的咸菜酸菜膨化油炸食品，辛辣刺激和生冷的不要吃！比如螃蟹，柿子。营养要均衡！平时吃一些鸡蛋、牛奶、鱼、肉（有的人不吃鸡蛋，有的人不吃鱼，有的人不吃羊肉或者猪肉，或者牛肉，都不要担心，这是因人而异），蔬菜可以多吃、苹果等水果可以适量吃。

2、产后孕妇能不能吃酱油？

啥叫产后孕妇？产后就是哺乳期妈妈啦，经常听老人说怀孕的、哺乳的都不要吃酱油，要不然宝宝肤色会变黑。甚至一些高级知识分子也抱着不怕一万就怕万一的态度，也选择相信孕期和哺乳期不能吃酱油，无稽之谈这个话题老生常谈了，已经被辟谣多次了。我也不再重复了，毕竟孩子的肤色主要与遗传有关，出生后受光照、紫外线等影响，

所以孕妇产妇哺乳期都是可以吃酱油的，不用担心孩子肤色问题。孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧，酱油就是一种调味品，对于孕产妇包括正常人，最大的作用也就在于调味，既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感。一般来说，孕期很多准妈妈都会出现没胃口的情况，菜肴中适当增加一点酱油，是可以增强食欲的，

酱油不是不能吃，而是不能多吃，烹饪中滴入几滴酱油即可。原因1：含盐分较高，特别是孕妇，要注意妊娠高血压的出现，妊娠高血压虽说也不用刻意的限制盐分的摄入，但还是稍不留神就会超标，而且如果孕后期有水肿情况时，就更应该注意盐分摄入的问题。原因2：可能含防腐剂，应该说大多数的酱油中都含有防腐剂。如果孕期或正在哺乳，还是尽量少用为好，

原因3：考虑卫生方面，酱油质量也是参差不齐，种类也很多。比如原色酱油要优于加色酱油，加色酱油可能会添加一些化学物质，可能会影响到自身和胎儿的健康，尽量选含有“酿造”字样的酱油，【不药不药】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验，不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！。