叶酸可以提前三个月吃吃起来，开始备孕了，就要一直吃了。备孕之前可以做个孕检检查，有一些问题是会影响备孕进度的，口腔癌有60%左右的患者都跟吃槟榔有关，过量吃槟榔对它本人肯定是不好的，吃槟榔对精子的影响有多大，确实没有实验数据显示，我建议还是吃中药补肾装药来得快，精子活力正常的话，根本不需要额外吃什么。

1、老公每天晚上都会喝劲酒加啤酒，白天还会吃槟榔，会影响怀孕么？现在备孕注意什么？

首先可以确定的是槟榔是一级致癌物。口腔癌有60%左右的患者都跟吃槟榔有关，吃槟榔对精子的影响有多大，确实没有实验数据显示。但是过量吃槟榔对它本人肯定是不好的，喝酒对精子质量是有影响，大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。具体每天摄入多少酒精含量对精子不会形成影响，这点医学界没有具体的数据，

备孕要注意哪些：男方提高精子质量：1、戒烟戒酒2、健康的生活方式，均衡膳食，可以吃的营养一些，适当运动，保持愉快的心情。如果说一定要哪些食物能提高精子活力的话，可以多吃点这些：我建议还是吃中药补肾装药来得快，精子活力正常的话，根本不需要额外吃什么，女方如何备孕：1、备孕之前可以做个孕检检查，有一些问题是会影响备孕进度的。

如果有问题的可能备孕一段时间还没有怀上，2、女生可以查看自己的月经周期周否稳定，月经周期不稳定，排卵日也会不稳定，容易错过最佳的同房时间。月经不正常的，可以查看一下检测一下卵泡发育是否正常，3、叶酸可以提前三个月吃吃起来，开始备孕了，就要一直吃了。4、可以适当补钙，如果饮食中豆制品，牛奶，蛋白质类摄取充足的话，也不需要额外补充钙剂，

什么鱼肝油、外国进口的维生素都不是生一个健康宝宝的必要条件。都是智商税，5、健康的生活方式，不要熬夜，适当运动，可以多一些有利于盆腔血液循环的运动，瑜伽，普拉提等等。最后，无论男方还是女方，保持一个放松愉快的心情很重要！！！祝你好孕！中西医结合，让孩子少生病，让父母更省心！点关注，健康、医疗、中医调理方面的问题可私信我，有空必回!，

2、孕妈妈在孕期可以吃槟榔吗？

宝妈，别吃槟榔了，牙会变黑的。多多锻炼，尤其是生完宝宝之后，要注意盆底肌的恢复情况，一般的产后恢复共分为三个阶段：第一阶段，分娩后到第十二周（1-3个月）；第二阶段，第十三周到第二十五周（3-6个月）；第三阶段，第二十六周到第四十周（6-10个月）。黄金恢复期是，三到六个月，尽早进行产后锻炼有利于盆底肌肉功能恢复，预防盆底疾病的效果越好。

）中年女性也应当进行盆底肌肉的锻炼，适量的凯格尔运动，可以有效预防尿失禁、大便失禁，也有利于调节更年期内分泌失调阶段的性生活不适，）盆底肌肉的锻炼可以增强下腹力量，增加性能力；凯格尔运动可以协调身体肌肉，使身形更加匀称，增加自信；G动APP为您提供三种锻炼模式，分别是体验模式、计划模式、拓展模式。体验模式是G动提供试用的基础训练。