在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，给胎宝宝营造一个健康的环境。建议还是戒烟为好，可以尝试吃零食戒烟，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动，学习怎么样抽烟，或许只要一两天的时间，可能如果到时候要戒烟，那就是一辈子的事情了。

1、女性怎么备孕比较容易成功？

生儿育女是大部分人的必经之路，在建立自己幸福小家庭的同时，如果能够再添加一个宝宝那就更完美啦。但是很奇怪，有些女性备孕一两个月就怀孕了，而有些就要久一点，这有什么窍门吗？女性怎么备孕会更容易成功？1.检查身体，在有了要宝宝的决定之后，夫妻双方最好去医院做个全面的检查，身体健康才适合怀孕哦。2.适时补充叶酸，

在怀孕的前三个月就开始要补充叶酸了，叶酸能大大的降低胎儿的畸形率，每天补充400单位的叶酸是有必要的，可以去医院妇产科免费领取。3.戒烟戒酒，在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，给胎宝宝营造一个健康的环境。4.锻炼身体，拥有健康的身体能增加怀孕的几率，每天都抽出一点时间来做运动，健康生活从运动开始。5.健康饮食，

尽量避免辛辣和煎炒油炸食物，可以多食用含有优质蛋白质的食物，蔬菜水果最好选用新鲜应季的。吃饭要有规律，千万不要暴饮暴食，6.保持心情舒畅，欲速则不达，精神越焦虑越影响受孕，最好时刻保持心情舒畅，不要太执着于备孕这件事，努力过后就顺其自然。如果不能做到放松，可以去个短期旅行，分散注意力，7.在合适的时间同房。

正常情况下，女性每个月只排一粒卵子，如果在排卵期间同房就能大大的提高受孕率，在排卵期前后可以隔天同房一次，那么怎么知道排卵了呢？①可以去医院用b超检测，这个是比较准确的。②可以用排卵试纸测试，③用月经周期推算。一般排卵日是下次月经来潮的前14日，加上这一天的前5天后5天共10天是排卵期，④观察宫颈粘液。

在排卵的时候，宫颈粘液是清亮透明的，最主要的一个特征是呈拉丝状，⑤温度变化。月经过后基础体温约为36.5°，到了排卵那天温度是最低的，排卵后的次日温度就开始变高了，在排卵期间还有一些其他症状，比如说胸部胀痛，排卵期出血，食欲不振，yin欲大增等，这就需要各方面的配合了。备孕不单是女人的事，男性也要参与到其中来，两个人相互配合，共同努力才能早日孕育小生命，给自己的小家庭锦上添花，

2、我老婆是个烟民，现在在备孕。她一定要戒烟吗？有没有好的方法？还有没有其他注意事项？

你好，感谢你的邀请回答，关于烟这个话题的危害，想必我们就不多说什么了，虽然短时间内抽一下烟并没有什么太大的危害，但是因为里面的尼古丁等危害元素，长时间抽的话不仅会形象心肝脾肺肾等功能，更会影响到我们的生活。学烟容易，戒烟难，学习怎么样抽烟，或许只要一两天的时间，可能如果到时候要戒烟，那就是一辈子的事情了。

关于我们的妻子抽烟这个话题，想必你也知道危害是很大的，但是这个时候我们应该怎么做呢？先去哄她，而不是每天跟她说什么什么戒烟的事情，心情一烦，烟瘾更是控制不住，要知道，女人也是明白事理的，给自己备孕前几个月，都尽量少抽点，为老婆买一支电子烟，没有错，烟瘾犯了就用电子烟来控制一下，但是并不是用它来当成烟一样抽，过犹不及，这个道理我们还是要明白的。

3、备孕中，媳妇让我戒烟，但是真的很难戒，怎么办？

男性吸烟对生育力影响很大，香烟中的有害物及其代谢产物会引起男性精子DNA碎片率增加，或控制精子生成的基因发生突变，导致不育，此外，有研究发现，吸烟对精子的活动力也有较大影响。如果精子受损，会影响受孕，造成死胎、流产或胎儿畸形率增加，因此，建议还是戒烟为好，可以尝试吃零食戒烟，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。