mg/d孕中期25mg/d孕晚期35mg/d不过补铁要适量，不然会导致中毒。使用铁锅烹调补铁不靠谱，因为铁锅中的铁人体吸收率较差，很难用于铁缺乏和人体缺铁性贫血的治疗和预防，三，胎儿除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外，还需要在肝脏内储存一部分的铁，以供婴儿出生后六个月之内对铁的需要量。

1、宝宝吃什么可以补铁？

使用铁锅烹调补铁不靠谱，因为铁锅中的铁人体吸收率较差，很难用于铁缺乏和人体缺铁性贫血的治疗和预防。从吃入手补铁母乳喂养：0～6个月的宝宝，采用纯母乳喂养法，母乳含铁量虽然很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高达50%。因此，妈妈要喂宝宝母乳，强化铁辅食：6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物。

可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等，食用含铁丰富的食物：7个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物的肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等，肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃，猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

2、孕早期补充铁元素有什么好处？

谢谢邀请！一些研究认为，妊娠早期缺铁还与早产和低出生体重有关，妊娠期对铁的需要量大大增加，膳食铁摄入不足，除了会导致孕期贫血外，还会影响胎儿的铁储备，使婴儿较早出现缺铁和缺铁性贫血。所以妊娠期应该注意补充一定量的动物肝脏，血液，瘦肉等生物利用率高的血红素铁的食物,必要时在医生指导下服用铁剂，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中孕妇铁每日适宜摄入量：孕早期：15mg/d孕中期25mg/d孕晚期35mg/d不过补铁要适量，不然会导致中毒。

补充：妊娠期为何对于铁的需要量增加？一，由于妊娠期母体生理性变化，血红蛋白增加量远低于血容量的增加，出现妊娠生理性贫血，这时为增加母体自身造血需要，需额外补充铁，二，母体还要储备相当数量的铁，以补偿分娩时由于失血造成铁的损失。三，胎儿除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外，还需要在肝脏内储存一部分的铁，以供婴儿出生后六个月之内对铁的需要量。