你好，怀孕七个月医生说宝宝缺钙，一定要吃钙片了，怀孕三个月之后就要开始补钙了，三个月以后的宝宝生长迅速，对营养的需求也会越来越多，对钙的吸收也会上升，这时候宝妈就可以开始补钙了，可以自己到正规的药店购买钙片，要适合孕妇吃的，也可以去医院叫医生开，一定要严格按照医生开的量来吃。

1、七个月孕妇应该吃什么？

你好，非常高兴为你解答问题，大多数七个月的孕妈由于新陈代谢加快，不同程度上会有些浮肿，为了缓解此类情况，孕妈妈必须每天控制食盐的摄入量。同时保证充足，均衡的营养，多吃些新鲜蔬菜和水果，补充所需的膳食纤维，促进胃肠蠕动。减轻浮肿的身体症状，此外，每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。

而核桃，花生等食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸，保证胎儿的智力发育。7月过去就是晚孕了，你的现在各方面情况与前一个月相差不大，但是晚孕发生妊娠高血压综合症的几率就多了一些，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入，此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸，

孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。保证优质蛋白质的同时，,充足的维生素和无机盐的供给也很重要，,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生，孕7个月不存在吃什么最有营养，营养一定要均衡，更要科学，希望我的回答能够帮助到你，祝福你这个准爸爸和你们全家平安健康！。

2、怀孕七个多月营养不良，补还能来得及吗？

孕妈请放心，孕7月缺乏营养，现在补肯定来得及，想起我孕7月时，胎儿也偏小，医生建议补充营养。和你分享一下经验，一、怀孕期间各月需要的营养。（1）孕1月，需要蛋白质（鱼肉、蛋奶、豆制品），碳水化合物（面粉、大米、红薯、土豆），脂肪，维生素C，水和无机盐，（2）孕2月，是胎儿形成器官的关键期，需要叶酸、蛋白质、钙、维生素D。

（3）孕3月，前3个月胎儿成长不是很快，不需特别增加食量，食物清淡，营养均衡就可以，（4）孕4月，胎儿生长加快，需要的营养增加，孕妇要增加蛋白质、矿物质和维生素的摄入。（5）孕5月，进入孕中期，胎儿的神经、骨骼、消化系统在发育，增加主食、优质蛋白、维生素的摄入，（6）孕6月，胎儿生长也更快了，孕妈的体型开始孕态明显，继续补充营养，增加钙的摄入，我那时是吃了迪巧这个牌子的钙。

（7）孕7月，胎儿开始大脑和视网膜发育加快，补充DHA，例如核桃等坚果、海鱼，（8）孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，孕妈要摄入足够的主食，例如米饭、面条，每天平均400克；这个时期，胎儿也进入大脑发育的新时期，需要补充脂肪（花生油等）、亚麻酸、蛋白质。（9）孕9月，胎儿比较大了，挤压妈妈的肚子，影响胃口，每餐进食减少，这个月需要减少盐的摄取，增加膳食纤维，避免便秘，

二、孕七月，以及孕中后期，营养不良，怎么补？1、不宜大鱼大肉地大补，这样会导致摄入过多的脂肪，形成肥胖、高血糖、高血脂。2、不宜吃参等珍贵药材，是药三分毒，还会引起血气旺盛，导致胎儿兴奋，3、补充营养：我那时胎儿营养也不足，吃了澳洲的黄金素（含10多种维生素和近10种矿物质）、爱乐维维生素，两个轮着吃，还有每天坚持吃钙片（迪巧）。