备孕的时候应该补锌吗,备孕的时候应该多睡觉吗(还应该做什么)

发布时间:2023-06-01 06:55:57

妇女备孕时应该如何调整自己的身体状况。这些对于快速的、高质量的怀孕都有好处,孕前及孕早期要注意叶酸的补充,叶酸补充的最佳时间应该从怀孕前3个月至整个孕早期,因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强男性性功能,因而备孕期补锌,从优生优育的角度来利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的。

1、备孕的时候应该补锌吗?还应该做什么?

备孕的时候应该补锌吗还应该做什么

您好,感谢邀请,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。备孕的时候应该补锌吗?可以补!因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强男性性功能,因而备孕期补锌,从优生优育的角度来说,利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的,补锌可以补充剂补充,也可以多吃含锌食物,如动物类食物(瘦肉、肝脏等)、海产品(尤其牡蛎)及坚果等。

备孕的时候还应该做什么?备孕期,男性除了补锌外,还需要补充叶酸(夫妻俩人都补充),有助预防胎儿神经管畸形,每天0.4mg,早饭后半小时左右吃,另外,还需要饮食营养均衡、不吃垃圾食品,戒烟戒酒,每天睡眠充足、不熬夜,坚持适量运动增强体质,尽量不紧张、不焦虑、保持好心情等。这些对于快速的、高质量的怀孕都有好处,

2、妇女备孕时应该如何调整自己的身体状况?

妇女备孕时应该如何调整自己的身体状况?在要孩子之前,要做好充分的心理准备、思想准备,同时也要做好备孕,要和先生一起到医院做孕前检查。备孕需要做哪些检查孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素进行检查,最好在孕前3~6个月检查,夫妻双方都要做相关项目的检查,常规抽血化验项目,比如肝功、肾功、甲功、微量元素等。

女士还要检查进行优生检测,排除病毒感染,男士也要做精液检查,检查精子质量,可以到医院进行排卵监测,排卵期是怀孕的最佳时期,要根据卵泡大小随时进行监测。备孕需要注意的事项补充叶酸:孕前及孕早期要注意叶酸的补充,叶酸补充的最佳时间应该从怀孕前3个月至整个孕早期,加强锻炼:在备孕前,要定期锻炼身体,比如跑步、游泳等,这不仅仅是为了自己的身体,更是为了提高受孕机会。

谨慎用药:怀孕前因为一些疾病需要服用的药物,在准备怀孕时,要及时咨询医生如何用药,因为有些药物在体内停留的时间比较长,可能会对胎儿产生影响,停止避孕:如果一直都用口服避孕药避孕,要在怀孕前6个月停服避孕药,给身体机能足够的时间恢复过来。在怀孕前要戒烟戒酒:为了胎儿的健康,在备孕前要尽量避免,不仅对自己负责更是对宝宝的安全着想。

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