一般来说女性的最佳生育年龄我25到29岁，这个时间段女性卵子的质量较好，备孕的话容易受孕成功，而且胎儿畸形率较低，难产率低，利于母婴健康。岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享，有一些准妈妈事业成功，但结婚的比较晚，不幸的错过了最佳生育的年龄，迈进高龄产妇的队伍，那么要怎么备孕呢，接下来我们谈谈大龄女性备孕要怎么做。

1、男女备孕的最佳年龄分别是什么时候？

一般来说女性的最佳生育年龄我25到29岁，这个时间段女性卵子的质量较好，备孕的话容易受孕成功，而且胎儿畸形率较低，难产率低，利于母婴健康。男性也有更年期，但男性更年期的表现没有女性明显，男性生育能力下降比较缓慢，可能会在六七十岁的时候仍能产生精子并完成受精，一般认为，男性25-35岁是比较合适的年龄，因为除了身体条件外，人生经验、经济条件、社会稳定性、工作等，这都跟优生优育有关系。

2、36岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享？

36岁头胎备孕中，有什么经验和注意事项分享？其实人的身体状态是有差距的，即使同样是36岁怀孕，有的人因为身体状态好，怀孕的过程会比较顺利；而有的就会比较困难，所以对于高龄妈妈的备孕，我有这几个建议：首先，孕前体检，了解您的生育风险，在体检中除了关注生育系统和生育能力是否正常以外，还需要关注传染性疾病情况，遗传性疾病情况，慢性疾病情况，慢性炎症情况，消化吸收状况，营养相关指标状况，体重、腰围和体脂肪情况等。

其次，远离各种不良环境，比如家庭装修污染、烟草污染、有异味的新车、不要再化浓妆、家里也要少用杀虫剂和空气清新剂等日化用品。再次，心理准备，备孕的高龄妈妈一定要调整好心情，特别是原本有些急躁、苛求、敏感、悲观、失望、患得患失、怨天尤人情绪的女性，一定要注意改善情绪。因为人的心情会影响人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力，怀孕了后，也会影响宝宝的性格和体质，

第四，做好体能准备。生育不是一件简单的事情，它是对夫妇健康状况的检验，也是对身体能力的巨大挑战，所以在孕前要增加运动提高体能，改善心肺功能，增强下肢肌肉力量，对未来孕期特别重要。第五，生活习惯准备，在孕前半年，备孕夫妻最好就开始调整生活习惯，比如早睡早起、避免熬夜、充足睡眠、减轻精神压力、戒烟戒酒等，备孕妈妈也要少喝咖啡，不随便服药等。

3、36岁了，准备还是想要宝宝，什么样的备孕方式更适合年纪大一点的准妈妈？

36岁属于高龄产妇，身体各方面功能开始下降，怀孕风险增大，所以为了对自己负责，对宝宝负责我们需要做好以下准备工作：①怀孕前夫妻双方去医院做一个身体全面检查，看一下是否具备怀孕的安全条件，②夫妻双方备孕时加强体育锻炼，饮食方面要营养均衡，以提高自身免疫力。切记，双方不可抽烟喝酒，③备孕时每天补充足量的叶酸，如若生病了，不能擅自吃药，要到医院遵循医嘱。

④尽可能减少电子产品的使用（电脑、手机、电磁炉等），减少辐射，⑤保持愉悦的心情，平时可以听一些舒缓的音乐，减少不良情绪的影响。⑥养成良好的生活习惯，作息规律，不熬夜，不去人多环境嘈杂的地方。⑦有空的话可以看一些关于孕育方面的书籍，那里有更专业，更科学的方法，我能想到的就这么多了，希望对你有所帮助。祝你好孕！，

4、我已经36岁了，跟老公准备要宝宝，不知道什么样的备孕方式更适合我们年纪大一点的准妈妈？

有一些准妈妈事业成功，但结婚的比较晚，不幸的错过了最佳生育的年龄，迈进高龄产妇的队伍，那么要怎么备孕呢，接下来我们谈谈大龄女性备孕要怎么做？1、如果打算要宝宝最好要尽早受孕再决定要宝宝之后，就不要再拖时间了，否则可能身体组织会逐渐的老化，准妈妈的卵子活力也会慢慢的降低，这种情况会严重影响到胎儿的质量。

2、准备怀孕前要去做全面检查高龄妊娠的准妈妈，身体的异常状况要比年轻的准妈妈几率要高，所以在准备要宝宝的时候先要到医院做全面的身体检查，包括准爸爸也要配合一起检查，如果检查出有异常的状况，首先要彻底的治愈，把身体的状态调到最佳，然后再怀孕，3、保持充足的睡眠每天要充分的睡眠时间，这样可以很好的提高准妈妈身体的免疫能力，增强身体的各个组织的机能，特别是准妈妈的生殖系统功能，这样有利于优质的受精卵。