补血活血燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。男性备孕吃些燕窝也是很好的，备孕吃燕窝的好处1、补充所需营养物质燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

1、孕妇可以吃燕麦吗？有什么好处？

孕妇当然可以吃燕麦了，而且还很推荐。每天都有燕麦最好不过了，燕麦是全谷物，还能降血脂燕麦是一种全谷类食物，2017年被评为中国十大好谷物。它含有非常高的膳食纤维，还含β-葡聚糖，我们国家大量实验证据证明了燕麦具有良好的调节血脂、血糖的作用，这对孕妇十分重要，尤其是妊娠糖尿病和妊娠血糖异常的孕妇。燕麦的营养高于其他谷物，口感很棒燕麦除了含有丰富的膳食纤维、蛋白质含量还不错、钙铁锌硒还是B族维生素都非常的丰富，燕麦在全谷类食物中可以说是营养首屈一指的食物，

重要的是燕麦含有一定量的脂肪口感Q筋香醋非常让人喜欢它。孕妇燕麦可以吃红米、燕麦、大米混合杂粮饭，也可以用燕麦片加鸡蛋牛奶做的燕麦饼，或是跟大豆打成迷糊，简单好操作关键还营养，推荐但每天孕妇燕麦100克，你可以一餐当中食用也可以分配到三餐。作者：史晓毅国家二级营养师、注册营养技师、国家中式烹调技师、衡膳学院特聘首席讲师、80后宝妈，

2、每天吃点藜麦，坚持一个月会有什么好处？

营养师小糖来为大家解答。藜麦可以说是近年来比较火的一种食物，减肥的人吃它，糖尿病人吃它，三高的人也吃它，那藜麦到底有什么营养价值呢？藜麦虽然是一种谷物，但却像肉蛋类一样含有丰富的蛋白质，而且种类齐全，其所富含的赖氨酸正是大多植物都缺乏的。藜麦富含粗纤维，其含量比燕麦和糙米还要高出2倍，藜麦还含有丰富的叶酸及锰、铁等微量元素，能够抗氧化，改善贫血症状。

正因为藜麦营养丰富，所以它被联合国粮农组织誉为是“全营养食物”，常吃藜麦有哪些好处？1.能助孕，藜麦富含叶酸、维生素E及钙、铁、镁、锌等矿物元素，且蛋白质含量丰富，很适合备孕女性补充营养。它不仅有助于怀孕，还有助于胎儿的生长发育，2.改善体质，因为藜麦的蛋白质含量丰富且比例适宜好吸收，几乎相当于牛奶和肉类，所以藜麦适合病后虚弱的人补充蛋白，也是素食者的优质蛋白来源。

3.保护心血管，藜麦富含的矿物质元素能够缓解血管压力，保护心血管，预防缺血性心脏病及心律不齐，推荐三高人群在早餐时将藜麦煮粥食用，4.预防2型糖尿病，藜麦的升糖指数仅为35，几乎是所有谷物中最低的，比大米饭低了一半还不止，所以吃藜麦对血糖的影响很小。糖尿病人可将藜麦与其他谷物搭配食用，一来营养更全面，二来可稳定餐后血糖，

3、备孕吃燕窝的好处？

备孕吃燕窝的好处1、补充所需营养物质燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养，2、补充燕窝酸燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，)3、提高免疫力燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。3、美容养颜女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。