我们建议二岁以下的孩子每天补维生素AD或者维生素D.建议家长可以维生素AD和维生素D间隔着吃，因为维生素A可以通过食物补一部分，但是维生素D相对不容易补。你好，如果是吃母乳，三个月的婴儿只需要补充一种维生素，维生素D，每天400单位，维生素A通过食补是问题不大，但是维生素D比较困难，比如说我们的市场的鲜菇，买回来后在太阳下晒两小时，再阴干两小时才有可能含有维生素D。

1、食补可以让孩子补充维生素吗？

一般来说，孩子维生素的缺乏检验的方法比较少，而且维生素的种类比较多样，所以一般通过孩子的症状来判断孩子到底有没有维生素缺乏维生素A缺乏：比如说孩子如果缺乏维生素A的话，会有夜盲症（晚上关灯后很久都看不到东西）而且呼吸道比较容易感染。维生素A的缺乏不太常见，因为我们的孩子一般在二岁前都有补充维生素AD，所以维生素A缺乏的不太常见，

如果缺乏建议多吃动物肝脏和胡萝卜等含量丰富的食物。维生素B族如果孩子的缺乏B1引起食欲不佳，便秘，恶心等消化道的症状，或者是神经系统的一些症状主要通过粗粮中摄入，比如黑米，燕麦，荞麦，红米等粗粮，可以放在米饭里面煮，缺乏维生素B2容易出现口角炎，主要存在深绿色的蔬菜，奶类中。缺乏维生素B6容易出现皮肤过敏，

通过鱼类，干果类，肉类补充。缺乏维生素B12会导致出现巨幼细胞贫血，通过动物肝脏和鱼，蛋类等动物食物来补充。维生素C维生素C缺乏的孩子容易疲劳，皮肤上容易出现淤血和容易鼻子出血或者是牙龈出血，建议多吃新鲜的蔬菜水果，比如番茄，青椒等。维生素D缺乏维生素会导致钙吸收不足，引起缺钙的一系列症状，维生素D因为在食物中含量比较少，所以建议两岁之前我们要额外进行维生素D的补充，一般是可以补充维生素AD或者单独的维生素D，可以在医院里面开也可以自己到药店去买。

2、维生素AD是否可以给宝宝采取食补？

对于二岁以内的孩子来说，对维生素D的需要是每天至少400IU，但是天然食物中含有的维生素D非常少，一般就是蛋黄，冬菇中含有少量的维生素D，所以维生素D通过食补比较困难。而维生素A一般存在于我们的运动的肝脏中，还有就是一些胡萝卜，南瓜等食物中的胡萝卜素也可以在体内转化成维生素A，所以维生素A通过食补是问题不大，但是维生素D比较困难，比如说我们的市场的鲜菇，买回来后在太阳下晒两小时，再阴干两小时才有可能含有维生素D。

事实上我们很多家庭买回来就直接煮了，所以通过食补很难达到每天400IU的维生素D，必须要通过药补。我们建议二岁以下的孩子每天补维生素AD或者维生素D.建议家长可以维生素AD和维生素D间隔着吃，因为维生素A可以通过食物补一部分，但是维生素D相对不容易补，还有一种强化食物中也补充了丰富的维生素D，也是婴幼儿奶粉，如果孩子一天喝奶量达到1000毫升那么也可以达到每天400IU的维生素D。

3、三个月的婴儿如何补充维生素？

你好，如果是吃母乳，三个月的婴儿只需要补充一种维生素，维生素D，每天400单位，如果是全奶粉的宝宝，这个都不用补，奶粉里面全都有了。如果是母乳，那与其想怎么给宝宝补充，不如想想怎样给妈妈补充好营养，虽然母乳大部分的营养成分含量是比较稳定的，但是有一部分的维生素是跟妈妈的营养水平相关的，比如说维生素C,维生素B族。

喂奶的妈咪们，一定要注意自身营养，因为咱们会把重要的营养优先的输入乳汁，供给宝宝生长发育所需，如果长期缺乏食物营养摄入，宝妈自身的健康也会受到影响，有哪些重点呢？1、蛋白质每天乳汁分泌800~1000ml左右，含有蛋白质大约10~13g，同时还要加哺乳期其他消耗的增加，我们每天需要比平常多摄入25g左右的蛋白质，总量达到80g。

什么概念呢？每天比孕前多吃1两肉（7~8g蛋白质），1杯奶（250ml，7g蛋白质），1个鸡蛋（6g蛋白质），再吃一些豆制品，差不多能达到25g的蛋白质，2、碘、钙和铁碘需要量是孕前的两倍，钙质比孕前多200mg，铁质比孕前多4mg。具体怎么做呢？哺乳期一定要吃碘盐，每周一次海带增加红肉，每周一次猪肝或者血，或者贝壳类海鲜每天早晚各一杯奶，必要时补钙另外蔬菜每天350~500g,水果每天200~350g。