此外可吃一些像育之缘片等营养品作为辅助，我之前备孕就是老婆给买来吃这个然后怀上的，可以提高精子质量。我媳妇很喜欢吃，第一次怀孕，吃了桂圆不幸流产，微波炉很简单损坏叫什么亚麻酸还是是什么亚油酸的东西，反正就是破坏好的优质脂肪，在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量，

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子，这一点很多人都忽视了。

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药，4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

2、准爸爸备孕要注意点什么？

谢邀！非专业人士，简单聊聊！我认为最起码应该做到一下四点准备：一、心理和身体准备及调养媳妇怀孕了性格心理会有波动，需要更多的陪伴和交流，不要拿你当年多好养活来想现在的媳妇，时代不同了，观念也变了，你的媳妇和你一样都是家里的宝贝疙瘩，你需要的她也一样需要。有了孩子准备好受累，精神上的，体力上的都会，不要以为是个简单的事情，我们这一代大家都辛苦，房奴，

车奴。孩奴，各种奴是我们成长的宿命，是时代给与我们这代的考验，所以别比较，做好自己，照顾好自己的家。身体方面，游泳，骑车，散步这类的有氧运动比较好，养成习惯释放压力，心情快乐最重要，据传说，中国人平均每天小8次，远远低于世界平均水平13次。所以大家不要吝啬你的笑脸，哈哈。二、饮食调节和准备女性首先应该补充叶酸：绿色蔬菜，谷类以及动物肝脏都有很重要的营养，这里面像平复镇静或者降火气的事物可以不吃，我想到的就是薏仁，

我媳妇很喜欢吃，第一次怀孕，吃了桂圆不幸流产。千万小心了，同志们，流产对自己媳妇的伤害有多大，也许现在看不出来，但是对怀孕有着不可补救的伤害。不能吃的先说下：1、可乐碳酸饮料，2、高糖食物。3、辛辣，这个说了也白说，在四川能不吃么？反正控制就好，4、方便面，盒饭，里面防腐剂和石蜡这些我就不做介绍了。5、油炸的食品，

6、微波炉食品。为什么油炸的不行，主要是热量高，而且外面那些油你放心么？微波炉很简单损坏叫什么亚麻酸还是是什么亚油酸的东西，反正就是破坏好的优质脂肪，男性就要多补充锌元素和蛋白质，像鸡蛋和坚果等食物就富含锌元素，可以多吃。此外可吃一些像育之缘片等营养品作为辅助，我之前备孕就是老婆给买来吃这个然后怀上的，可以提高精子质量，

老婆是上班族的男同学请注意了：辐射大，不运动，工作繁杂这些太普遍了，女性在时代变迁中争取的平等地位和所承担的家庭责任也同步增加，怀孕备孕多吃点健脑食品，我给我媳妇买的核桃和坚果类的东西。当然不能多吃，还有就是补血的红枣每天3－4颗就好，女性的抗压能力强，但是自律性普遍不好，就当是感性好了，所以一定控制量，不是什么都是多了就好，如果不听话的，自己想法对付吧。