等到身体恢复得比较好了，可以直接做仰卧起坐。本来以为自己是吃不胖体质，所以没怎么忌嘴，从孕前95斤到孕后期140斤，足足长了四五十斤，医生都有点惊讶，后来剖腹产下宝宝，体重变成120多斤，再做了一个月子变成110多斤，结语怀孕胖了不是你的错，家人也许只是关心你的健康说话不好听，但孕期体重是可以通过合理饮食控制的。

1、怀孕以后，你们都胖了多少？恢复了吗？

孕前95，第一胎长到150，哎，那时候都不拍照片整天嫌弃自己，终于减到100斤，怀孕了，老二又到150，没办法我是喝水都能胖的，现在老二一岁三个月，我96，减肥对我来说很简单，好看的衣服鞋子包包对我来说比好吃的重要，减肥其实最重要的是闭上嘴，不然你吃很多在运动也会变成肌肉型。加油吧，爱臭美的小妮子们，

2、怀孕胖了是我的错吗？

亲，孕期合理健康饮食，增重控制在合理范围内，产后很快就能恢复到孕前体重。过去人们穷，营养跟不上，孩子出生体质都比较差，现在生活条件好了，巨大儿和肥胖孕妇却越来越多啊，过度进补是孕期的禁忌，看看，电视里都能用过度进补去害死自己的竞争对手。妊娠期高血压，妊娠期糖尿病发病率逐渐升高，都跟饮食脱不了干系，咱不为别人口中的对错，为了自己和宝宝的健康，为了自己的美丽身材，一定要重视孕期和哺乳期的营养搭配。

多吃蔬菜、水果、肉蛋奶类等富含蛋白质、维生素和矿物质营养丰富食物，你想想，鸡蛋自己就能孵出小鸡，只吃牛奶就能让小牛长大，证明它们营养还是比较全面的，少吃米面等淀粉类多的食物，少油少盐，如果不懂，可以找专业的营养科医生制定食谱。结语怀孕胖了不是你的错，家人也许只是关心你的健康说话不好听，但孕期体重是可以通过合理饮食控制的，

3、整个孕期胖了60斤，不影响母乳的情况下怎么能瘦下来？

说一下我的真实情况我今年27岁，26岁的时候怀孕，孕前体重一直都是95斤左右，我是属于那种吃再多都不胖的那种。本来以为自己是吃不胖体质，所以没怎么忌嘴，从孕前95斤到孕后期140斤，足足长了四五十斤，医生都有点惊讶，后来剖腹产下宝宝，体重变成120多斤，再做了一个月子变成110多斤，产后半年体重回到98斤，现在宝宝快1岁了，体重现在是94斤。

而且我也一直母乳喂养到宝宝七个月，其实想要瘦下来又不影响母乳的情况下可以这样做一、母乳喂养母乳喂养不管对母亲，对宝宝都有好处，咱们先说说对宝宝的好处，母乳是孩子最天然的最合适的食品，它不仅仅容易消化，它的营养成分也是最全面的，也是最合适孩子的。还有一些其他的优势，比如说它的一些特殊的营养成分，是其它的奶制品或者说是不具备的，

第一个就是母乳当中的相关的免疫活性成分，这些对宝宝以后的免疫功能的建立有很大的帮助。还有母乳喂养同样可以让宝宝构建一个正常的肠道菌群，这也有很大的帮助，母乳喂养当中的一些营养成分，比如说母乳喂养的当中的钙，它虽然说含量不如牛奶那么高，但它的钙磷比例特别合适，还有一些铁质也适合宝宝。母乳喂养对妈妈的好处，增加母子感情，促进母亲的身体恢复，因为母乳喂养会消耗母亲体内大量的能量和脂肪，所以会起到一定的减肥效果，最好不要节食减肥，因为宝宝的大部分营养都是来自母亲，

二、使用收腹带产后收腹带对产妇子宫收缩及身材的恢复都有帮助。对于顺产的产妇来说使用收腹带，在子宫收缩、预防产后出血等有良好的效果，还能起到收腹作用，对于剖腹产的产妇而言，除了上述作用还可以预防伤口裂开、减轻疼痛。一般收腹带可以使用到出满月，看情况适当增减时间，收腹带注意选择透气性好的，纯棉的，以免局部出汗影响皮肤，甚者影响剖腹产产妇的伤口愈合。

三、产后运动如果你是顺产的话一般恢复的会比较快！产后两个月就可以做一些腹部运动，如果是剖腹产，则需要看刀口恢复的情况，不可以盲目做，1.这个运动其实即使我们通常所说的仰卧起坐，但是相对于仰卧起坐简单一些，不是将双手放在脑后，而是交叉放置的胸前。等到身体恢复得比较好了，可以直接做仰卧起坐，2.臀部运动，仰卧在床上，将双腿曲起，用双脚和背部支撑，将臀部慢慢向上抬起，离开床，之后缓慢放下，反复做，每次做十个就可以。