保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯。在生宝宝之前，提前了解一些关于宝宝成长的相关知识，对于家长来说是非常有必要的，提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素，备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。

1、男性也需要备孕吗？需要了解哪些知识？

不少备孕过的人都知道，备孕是特别难的，这也不让吃那也不让吃，有时候备孕一整年说不定都没有结果。所以说日常养生非常重要，平时不注意调理，到了关键时刻身体就不给力，排不上用场，即使怀上，对身体也是负担。大部分备孕都只有女性在准备，其实男性也很需要，一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础，男性备孕就是要保障小蝌蚪质量。

但是也不要轻易气馁，所以备孕期间的调理是格外重要的，给大家说说备孕的食谱和注意事项，祝大家都能好孕！备孕时间：保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯。孕前体检：第一是要做健康检查，筛查自己身体内可能会阻碍怀孕的隐疾，并及时接受治疗；第二就是要检查抗体，并接种疫苗，孕期补充的营养：⭕锌，补充锌元素不但可以促进gao丸激素的分泌，还可以增加小蝌蚪数量。

⭕男人身体里的硒有20%～40%集中在生zhi系统，因此硒有男人的“体内黄金”之称，⭕精氨酸是合成小蝌蚪蛋白的主要成分，有提高小蝌蚪运动能力的作用。备孕期运动：凯格尔运动锻炼PC肌是很好的选择，男性通过PC肌锻炼，能有效的提升小蝌蚪活力，而且短期间效果就很明显，有利于备孕成功，没有经验的男性朋友，可以在手机里下载G动APP，按照教程锻炼就可以啦！孕期食谱:推荐牡蛎粥和肉桂覆盆子茶，教程可以在小红薯内搜索哦~饮食禁忌：✔咖啡✔瓜子✔吸烟、喝酒✔大豆✔奶茶备孕的关键❗❗多做凯格尔运动真的很关键，配合食疗加快备孕，

2、你会在生宝宝之前先了解宝宝成长相关的知识吗？用什么方式了解呢？

你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。在生宝宝之前，提前了解一些关于宝宝成长的相关知识，对于家长来说是非常有必要的，那么通过什么方式来了解呢？妈建议家长们还是要通过阅读，正规、系统的育儿相关书籍，来进行这方面的知识储备比较好。确实在目前网络如此发达的时代，真的很多母婴相关信息，都可以通过在网络上检索搜寻的这种方式，来及时获取相关的信息，

但是这些信息，放在我们抚养宝宝的整个阶段，其实是构不成系统的。所以空妈还是建议家长们，如果真的想要了解这方面的相关信息的话，还是要从一些专业正规的研究儿童身心发育的相关书籍，来获取这方面的知识会更好，如果在后期抚养宝宝的日常生活当中遇到了某些解决不了，或者是感到困惑的难题，可以通过互联网搜寻，查找答案的方式来试图分析解决。

但系统专业的整个育儿知识还是要通过阅读正规书籍来获取，这样更加科学、严谨一些，毕竟现在网络上的各种言论其实真实性还是有待一定的考察跟验证的，所以呢空妈还是更建议家长去学习一些比较传统的、已经得到专业人士认可的知识，更加靠谱一点。我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好，

3、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3～6个月的时间，因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。

如何合理的备孕？1.健康饮食，从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯。2.强健体魄，每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体，3.规律作息，备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。