怀孕前三月应注意什么,孕期头三月应注意什么

发布时间:2023-07-11 12:21:34

怀孕后的前三个月,在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期,准妈妈要特别注意饮食。怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食,不要挑食偏食,大家好,我是个90后宝妈,怀孕对于新手妈妈真的是既紧张又高兴的事情,孕前三个月是属于胎儿不稳定的时间段,以前的老人们还说怀孕前三个月是不能告诉别人的哦,那么怀孕前三个月的孕妈们应该注意哪些事项呢。

1、孕期头三月应注意什么?

孕期头三月应注意什么

怀孕头3个月是高风险期,这时候胚胎容易致畸或者着床不稳,孕早期的早产或流产风险就比较高。受精0~2周:这个阶段属于胚胎前期,此时致畸物质对受精卵的影响是全或者无,致畸物质包括酒精、药物、辐射或其它物理因素等,影响结果是要么自然流产,形成新一轮月经;要么受精卵安然无恙,没有受损的细胞对少数受到伤害的细胞进行代偿,受精卵继续发育形成胚胎。

注意事项:禁烟禁酒,禁止乱服药物,远离辐射源,由于这个阶段还是处于月经期,所以受精卵一旦受损严重,细胞难以补偿就会形成新一轮月经,这种自然流产症状和月经相似,很多人是没有任何感觉的。怀孕3~8周:怀孕3~8周为胚胎期,这个阶段是胚胎各个器官发育的敏感期,比如说胎儿大脑、心脏、神经管、眼睛、耳朵、唇部颚部、牙和四肢等对致畸物质都非常敏感,

注意事项:继续要补充叶酸每天400ug,要预防胚胎大脑神经中枢发育畸形。如果孕妈妈对叶酸有代谢障碍,那么孕妇还可以吃以下这些含叶酸丰富的食物:芦笋、鳄梨、黑瓜子、草莓、橘子、黑豆、哈密瓜、甜菜根,以及菠菜和其它的全麦面包等等,另外胚胎大脑发育需要补充大量的蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸,坚持每天一杯牛奶,每周吃2~3次鱼,要远离烟酒,咖啡、可乐、巧克力,以及各种药物。

做好腹部保暖,预防感冒发烧,从现在开始孕妈你要少吃多餐啦,远离垃圾食品,怀孕9~12周:怀孕9~12周已经进入胎儿期了,怀孕第9周时胚胎的小尾巴消失了,胎芽发育成型胎心管出现搏动,这个阶段胎儿的身体结构已经发育完整,所以到怀孕第9周就称为胎儿了。胎儿期对致畸物质的敏感性主要集中在胎儿脑部、耳部和外生殖器方面,因为怀孕第10周胎儿生殖器开始发育,胎儿的耳朵也开始塑造完成了,

注意事项:①补钙每天600~700mg和补充维生素D每天400iu,怀孕第3个月开始,胎儿就开始了骨骼发育。孕妈在补钙的同时还要补充维生素D,以增强人体对钙的吸收能力,②要补充镁元素,镁元素能够促进胎儿骨骼和肌肉发育,孕妇可以多吃以下含镁元素较多的食物,包括坚果、大豆、各种绿叶蔬菜、色拉油、葵花籽、南瓜、甜瓜等等。

③补充维生素A,怀孕12周之前胎儿还不会自己储存维生素A,所以孕妈妈需要持续的向胎儿供给,比如说孕妈妈可以多吃:红心红薯、南瓜、香蕉、芒果、菠菜、黄椒等,④怀孕8~10周是孕吐反应高峰期,孕妈咪可以在身边多准备一些酸奶、全麦面包、苏打饼干,以及柠檬片、姜片饮料来缓解孕吐症状。另外像新鲜的黄瓜,西红柿,生菜可以做成凉拌菜,或者是酸奶沙拉,这样来刺激食欲,

2、怀孕前三个月应该注意什么?

怀孕前三个月应该注意什么

大家好,我是个90后宝妈,怀孕对于新手妈妈真的是既紧张又高兴的事情,孕前三个月是属于胎儿不稳定的时间段,以前的老人们还说怀孕前三个月是不能告诉别人的哦,那么怀孕前三个月的孕妈们应该注意哪些事项呢?一、饮食方面在孕早期饮食很重要,孕早期准妈妈们都会有一些孕期反应,吃什么吐什么,这时候孕妈们千万不能挑食,少食多餐,要保持营养均衡,多吃水果蔬菜,禁食冷冻辛辣,烟酒这些都是碰不得的,熬过了前期到了后期在饮食方面很多都是可以吃的就是要适量。

二、补充叶酸叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养,叶酸是备孕前孕后都要补充的,如果孕妈们在怀孕前三个月缺乏叶酸,可引起胎儿畸形,发育缺陷等,我备孕的时候是男女双方都要吃的,平时吃的水果蔬菜也含又叶酸,所以平时饮食多吃水蔬菜。三、注意休息多休息对胎儿生长发育好,平时按时作息不要熬夜,也不要过于劳累,在身体允许的情况下做一些力所能及的事情,不要劳累过度。

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