营养价值西兰花营养丰富，其中的钙铁锌含量都比较高，宝宝经常吃，对生长很有好处，还能够保护视力、维持牙齿和骨骼的正常。◆豆腐泡里的食材可以根据口味随意更换；◆肉馅在调味的时候，除了加盐以外，也可以加入其他的如酱油耗油之类的，当然得看宝宝的月龄适不适合吃这些调料；◆做好的豆腐盒子可以直接吃，也可以蘸番茄酱或者醋来吃，味道都很不错哟。

1、想给宝宝补充钙铁锌，有什么吃的推荐？

以下给宝宝补充钙铁锌的食谱，我是@安心育儿育己，家有俩萌娃的宝妈。第一：西兰花拌饭适合12个月以上的宝宝食用，材料西兰花、软米饭步骤1.西兰花洗净，摘成小朵。2.焯熟后，切碎，3.将西兰花碎和米饭混合，加入少许香油。4.将饭团做成喜欢的造型，即可（今天我做的是圣诞树），营养价值西兰花营养丰富，其中的钙铁锌含量都比较高，宝宝经常吃，对生长很有好处，还能够保护视力、维持牙齿和骨骼的正常。

要点：为了更好造型，西兰花要切的碎一点，这款抗氧化明星拌饭，有了新的造型，宝宝更喜欢。第二：彩色豆腐盒子这道辅食做起来简单，宝爸妈们可以根据孩子的喜好来调换食材，做出来的颜色很棒，参考月龄：24M 下面我们就来看具体制作方法吧！准备食材：豆腐泡猪肉青豆玉米胡萝卜香菇需用工具：蒸锅所耗时间：1小时左右制作「步骤」-1-首先我们要先把准备好的豆腐泡用刀切掉一个头，然后将中间挖空（方便后期塞馅儿），备用。

-2-猪肉剁成泥，然后加入适量的盐来调味，其他材料都剁碎，备用。-3-往豆腐泡里塞入调味好的肉泥，记得别塞太满，一半即可，剩下的一半，铺上剁碎的其他各色的材料。-4-将塞好的食材摆放在盘子里，然后上锅蒸十五到二十分钟，出锅就可以吃喽！温馨「提示」◆第一步切豆腐泡的时候不要切太多，不然里面能塞馅儿的空间就小了很多，只切掉薄薄的一层即可，

◆豆腐泡里的食材可以根据口味随意更换；◆肉馅在调味的时候，除了加盐以外，也可以加入其他的如酱油耗油之类的，当然得看宝宝的月龄适不适合吃这些调料；◆做好的豆腐盒子可以直接吃，也可以蘸番茄酱或者醋来吃，味道都很不错哟！以上就是我关于这个问题的解答，希望可以帮到你。【图片源自网络，侵权即删！】我是@安心育儿育己，家有俩萌娃的宝妈，养育孩子是一场修行，教育孩子，也检验自己，和孩子一起努力共同成长。