怀孕初期胃口不佳，想吐，准妈妈们只能忍耐吗。怀孕初期孕妈妈胃口不佳、孕吐，如何缓解呢，为什么在怀孕初期会出现食欲下降的症状呢，不少准妈妈在怀孕的初期会有恶心、呕吐、没有食欲等症状，在怀孕以后，不少准妈妈会出现对气味敏感的症状，口水增多不仅会引发恶心，而且也会影响到食欲。

1、怀孕初期胃口不佳、想吐，准妈只能忍耐吗？

怀孕初期胃口不佳，想吐，准妈妈们只能忍耐吗？孕早期的妊娠反应确实非常的折磨人，一般在怀孕6周左右的时候，大部分孕妈妈都会出现早期妊娠反应，然后在8-10周的时候，这些妊娠反应最强烈，孕妈妈们总是反复的呕吐，吃不下饭，有时候闻到做饭的味道，或者想到某种食物都想吐。孕早期的妊娠反应只能通过一些方法来缓解，并不能消除，所以孕妈妈们只能慢慢熬，熬过了三个月进入孕中期的时候，这些呕吐，食欲不振的现象就会消失了，

怀孕初期孕妈妈胃口不佳、孕吐，如何缓解呢？很多孕妈妈怀孕了之后就开始忌口了，在孕早期的时候孕妈妈不需要忌口太多，只要能吃的下就大胆的吃。在孕吐的这个阶段，孕妈妈一般都是对油腻的食物比较反感的，所以孕妈妈可以选择一些清淡的食物，墨妈孕早期的时候就是胃口非常不好，闻不得油烟味，吃不了东西，好几次都差点因为低血糖晕倒，后面就自己弄酸汤煮饺子吃，一点油都没有放，味道还不错，加点辣椒一次可以吃两碗，

孕妈妈胃口不好可以吃一些自己想吃的东西，可以吃一些带酸味的食物，或者自己觉得吃辣比较有胃口，也是可以吃辣的。缓解孕吐孕妈妈可以这样做：尽量避开让自己觉得恶心的东西，如果孕妈妈闻不得油烟味可以避开，不吃油炸，油腻的食物，也尽量不要去厨房（墨妈以前看过一位孕妈说她在孕期的时候看见自己老公就想吐，她老公还以为她嫌弃她了~）少吃多餐，每次吃东西的时候不用强迫自己多吃，每次少吃一点，多吃几次也是可以的，

放松心情，孕吐是一种正常的现象，所以孕妈妈不用太过担心，有时候太过疑虑担忧反而还会加重妊娠反应。可以试着喝一些果汁，现在天气比较热了，也可以煮绿豆汤喝，想要吐的时候可以吃点花生米，或者吃小块面包，比较干的食物能够减轻恶心、呕吐的症状。平时孕妈妈也可以适当的运动或跟朋友出门逛逛街，经常走一走也是能够分散孕妈妈的注意力，

2、怀孕胃口大不如孕前，什么也吃不下，担心会影响自己和宝宝的营养吸收问题，各位有招没？

不少准妈妈在怀孕的初期会有恶心、呕吐、没有食欲等症状。想起我刚怀孕那会，感觉食欲明显下降，吃饭的时候吃不了太多，但是很快又会饿，饿了又吃不下太多，就这样很难受地循环着，为什么在怀孕初期会出现食欲下降的症状呢？在怀孕以后，受到激素改变的影响，胃肠功能有所减弱，影响了消化的能力，也会使食欲下降。恶心呕吐的妊娠症状，也会使得准妈妈食欲不佳，

在怀孕以后，不少准妈妈会出现对气味敏感的症状。对某些味道会特别反感，闻到以后就会恶心，甚至是影响食欲，在孕早期因为新陈代谢加快，会出现口水增多的症状。口水增多不仅会引发恶心，而且也会影响到食欲，在怀孕初期，食欲下降的症状是正常的孕期反应，对此准妈妈也不要过于担心。在孕早期，胎儿发育所需要的能量和营养都比较少，准妈妈即便像孕前一样的正常食量，也不会影响到胎儿的发育，

孕早期，在饮食上要注意以下几个方面：1、叶酸的补充。在孕前的三个月怀孕后的前三个月，准妈妈都需要注意补充叶酸，每天服用叶酸剂量为0.4mg，另外，还可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜，油菜等绿叶蔬菜。叶酸的摄入有利于胎宝宝神经系统和大脑的发育，2、准备健康小零食。因为食欲的下降，准妈妈每次吃的比较少，就很容易在短时间内感到饥饿，

可以随身备一些健康的小零食，不仅可以补充营养，而且能够缓解孕早期的孕吐现象。比如酸奶牛奶等奶制品，开心果、核桃、松子这类的坚果，还有水果等，3、饮食适当的清淡一些，准妈妈食欲不佳，或者是有孕吐反应，饮食上就尽量的清淡一些，这样可以减少对肠胃的刺激，避免对肠胃造成过大的负担，4、饮食要规律。一日三餐按时吃，尤其是早餐。