我觉得一定要了解自己的体质，我的体质就是热性的，反而不敢吃太上火的东西，因为一上火就得下火，孕期又不敢吃药，而食补下火见效慢，只有自己受罪；而寒性体质的就不敢吃凉的，我家婆说我们家那边有人吃地皮菜都流产的，而我怀孕的时候都经常买地皮菜吃。要挑选土豆的方法①看外形土豆的外形以肥大而匀称的为好，特别是以圆形的比较好削皮。

1、怀孕的人凉拌土豆丝会有什么影响吗？怀孕的人该如何搭配饮食？

谢邀！对于这个问题，我觉得因人而异。我自己生了两胎，第一胎女儿，第二胎儿子，怀第一胎的时候我也比较讲究，怀孕之前到生痘没有上班，哪些不能吃哪些能吃；辛辣也是尽量不吃，汤也是喝了好多，各种营养汤，听娘家人说要多喝汤，养的宝宝白白胖胖的，以后体质会很好。结果自己的体重从90多斤直接飙到了160斤，

当然女儿也是7斤，不过宝宝也确实很好带，断奶前没有进过医院，出了月子就睡整晚的觉，晚上9点左右开始睡觉，睡觉前喝一次奶，早上5点多起来撒尿，再喝点奶就又睡，睡到8点起床！特别乖！长的也快，现在身体也很棒！去年年初怀了二胎，饮食也是没怎么控制，辛辣，快餐，垃圾食品也吃了好多，汤也喝的少，上班上到9个月才回家待产。

我体重也是160，儿子生下来7.2斤，体质像我，胖胖的，生出来后每月涨2斤。因为孕期没有忌口，儿子有点过敏体质，长湿疹，其他的也很好！结合我的经验：营养够用就行，不用刻意补充，对于食物热性，寒性。我觉得一定要了解自己的体质，我的体质就是热性的，反而不敢吃太上火的东西，因为一上火就得下火，孕期又不敢吃药，而食补下火见效慢，只有自己受罪；而寒性体质的就不敢吃凉的，我家婆说我们家那边有人吃地皮菜都流产的，而我怀孕的时候都经常买地皮菜吃，

2、孕妇可以吃土豆吗？

孕妇可以吃土豆也就是马铃薯，马铃薯对孕妇有很多好处，却也有害处。所以吃的时候要注意几点一：好处:1:可以缓解孕期的小腿肿胀我怀大宝的时候，小腿和脚都有浮肿，都要穿爸爸的鞋子了，吃点马铃薯可以缓解，但是不会根治。2:马铃薯中含有丰富的18种氨基酸和优质蛋白，可以补充孕期需要的营养，二：坏处1:马铃薯中含有生物碱，如果过量食用会导致胎儿畸形2：过期的马铃薯，也就是发芽的马铃薯，含有龙葵素，特别是马铃薯芽，龙葵素含量非常高。

有资料显示1kg马铃薯芽中含有5200mkg的龙葵素，食用了就会中毒，3:市面上的薯片之类的，含有高油脂和盐份，吃多了容易肥胖。而且市面上加工好的马铃薯，不知道是否已经发芽，三：所以孕妇吃马铃薯时要注意。1:不吃市面上加工好的土豆2:要挑选土豆的方法①看外形土豆的外形以肥大而匀称的为好，特别是以圆形的比较好削皮，

②表皮表皮深黄色，皮面干燥，光滑不厚，芽眼较浅，无机械损伤，不带毛根，无病虫害、腐烂、热伤、冻伤、变黑，无发芽、变绿和焉萎现象的为好。③闻味闻土豆时，以无发酵酒精气味的为好，看颜色土豆分黄肉及白肉两种，黄的含淀粉多，白的较甜，肉质细腻，可以根据需要选择，④看肉肉质致密，水分少的土豆口感较好。