备孕精神压力大，反而不利于受孕和胎儿健康，还会把消极情绪和压力带给妻子。男性备孕期间精神压力大，休息不好，时常感到疲惫，这是因为备孕而产生的紧张情绪造成的压力，因此，题主要学会给自己减压，做试管也失败了，喝了一个月中药怀了，神医，找到发泄情绪的方法备孕精神压力大，合理发泄情绪有助于释放压力，减轻思想负担。

1、男性，备孕期精神压力大，休息不好，总感到疲惫，怎么办？

男性备孕期间精神压力大，对男性精子质量会产生负面影响，因此想要生一个健康宝宝，先要学会放松自己。美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆.法克特.利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究，研究人员提取了参试男子的经验样本，并调查了参试者的客观压力和主观压力情况，客观压力包括会导致压力激增的各种生活大事件，主观压力包括参试者的个人感受，研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。

结果发现，压力与精子质量之间存在明显关联，利特瓦克博士分析指出，压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到精子和睾丸激素的产生，压力过大，会影响到精子的活动能力，形状及浓度。男性备孕期间精神压力大，休息不好，时常感到疲惫，这是因为备孕而产生的紧张情绪造成的压力，因此，题主要学会给自己减压，

保证充足的休息时间备孕期间，准爸爸们不仅有工作压力，还有备孕压力，因此充足的休息非常重要。题主要适当给自己一点心理暗示，告诉自己，工作是为了快乐的生活，科学备孕才能生下健康宝宝，但是别让备孕影响了生活，要注意休息，给自己放个假，保证充足的睡眠，可以有效缓解备孕带来的压力。找到发泄情绪的方法备孕精神压力大，合理发泄情绪有助于释放压力，减轻思想负担，

常见的发泄情绪有：外出旅游，运动，听音乐，看电影，打游戏，朋友聚会找到适合自己的喜欢的发泄方式，给绷紧的神经放个假。但是要注意强度不要太大，不要让自己过于兴奋，反而不利于休息，用平和的心态对待备孕不要把备孕看得过于沉重，要用平常心看待，顺其自然可能更容易受孕。备孕精神压力大，反而不利于受孕和胎儿健康，还会把消极情绪和压力带给妻子，

夫妻双方体检正常情况下，在现有医疗条件下，相信自己，很快就能有一个健康宝宝。退一步想，自然受孕不行，还可以试管婴儿，很多夫妻都是备孕时压力太大一直没办法怀孕，后来放弃了打算领养孩子时，却发现有身孕。这可以看出，用平常心对待备孕，更容易受孕成功，改善不良的作息习惯和饮食习惯，给生活一点仪式感备孕期间要注意劳逸结合，不要熬夜，注意营养摄入，最好忌食烟酒。

2、备孕太痛苦了，大家还记得怀上自己的宝宝那一刻是什么感觉吗？

一波三折的备孕史，七年不孕，消化了四天时间我才相信自己是真的怀孕了！恋爱四年，结婚三年，刚开始虽然没有专门备孕要过孩子，但也从没刻意避孕过，却一次都没怀过！身边朋友同学二胎都上幼儿园了会打酱油了，我心里也有点急了，觉得可能自己有毛病生不了，婆婆去世早，公公在我面前从来没提过，到是老公的奶奶整天晃来晃去各种的说反话给我听。

老公从来不给我压力，也从来不在我面前提，真是感谢老公对我一直的包容！最让我生气的是我小姑子，在背后跟别人说我不会生孩子，这话传到我耳里了，我真是气的要吐血了，去找她跟她吵了一架，直接把话给她撂下，你放心我要是不会生孩子就和你哥离婚，让你哥找个会生的！绝对不会耽误你哥！转身就走，其实是忍不住了，怕眼泪流出来让她看见！心里特别难受，想着我也确实是生不了，这些年也各种检查，想着找到问题积极治疗，双侧通而不畅，两侧散装黏连，右端上举，医生说自然怀孕可能性不大，建议试管，

没办法了，开始试管之旅。过程的艰辛曲折说一晚上也说不完，结果第一次移植就失败了，真的哭晕在厕所里，清楚的记得那天是4月27日，哗哗的流血提醒我，失败了，妈妈安慰我，别急着再去移植了，先调养一下身体吧，喝点中药，于是打听到了一个老中医，慕名而去，其实心早已经死了。老中医说你太瘦了身上都没有点脂肪怎么孕育生命？先调理胃，一点点来，没报希望的喝了一个月的中药，有一天晚上突然做了一个梦，一条黄金大蟒蛇深情的看着我，一直看一直看，醒来我还告诉了老公，怎么会做这么奇怪的梦？又到了问诊的日子，我跟老大夫说可能胃病又犯了，最近恶心不爱吃饭，特别难受，老大夫很认真的把脉，说我把到了喜脉，你怀孕了。