多吃这些水果，也可以弥补体内叶酸的不足。大剂量的叶酸对胎儿发育是有影响的，加上对叶酸代谢有障碍，服用这种化学合成的叶酸不一定能够利用这些“合成的”叶酸，如果我们人类吃了这些动物、植物或水果，可以直接利用这些叶酸，一种观点认为，这部分人补充时应该加大叶酸剂量，比如每天摄入4毫克的叶酸（我国市面上有5毫克的叶酸，没有4毫克的叶酸制剂），也就是大剂量的叶酸，这个剂量与治疗贫血的剂量是一样的。

1、备孕应该吃什么叶酸？要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d，

纯叶酸片和综合叶酸片的区别：这个纯叶酸片只含有叶酸，没有含有其他的营养物质，含量通常是很高，而这种复合维生素的片，除了含有叶酸，也有其他的维生素A，维生素E，铁，钙等其他的营养素，叶酸含量低，具体含量多少，它们产品营养标签上都有写，购买的时候，自己可以查看。如果自己平时各种营养素都不缺乏，你可以选择适合量的纯叶酸片即可，若是平时饮食不合理，营养不充足，常吃油炸食物等，应优先选择复合的维生素片，同时要注意多从食物中摄入一些富含叶酸的食物，否则叶酸也难以满足母体和胎儿的需要，

2、备孕的时候吃叶酸，孕期的时候还需要吃吗？

叶酸，即维生素B9，是一种存在于植物中的水溶性B族维生素，它在绿色蔬菜和动物肝脏中的含量较高。叶酸具有降血脂，补血，预防先天性畸形等作用，那么，为什么孕妇要补充叶酸呢？因为孕妇对叶酸的需求量比要比正常人高4倍，4倍呀，是4倍。而孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，胎儿生长速度非常快，细胞的分化速度也非常快，所以要补充足够的叶酸，若此时缺乏叶酸可导致胎儿畸形，

孕妇补充叶酸起到的作用有:1.预防胎儿畸形，低体重，无脑儿，心脏缺陷，唇腭裂等先天性缺陷的疾病。若准妈妈在备孕期间就开始服用叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，2.补充营养，保证孕妇身体健康，每天补充适量的叶酸，能减少降低妊高征，巨幼红细胞性贫血，早产儿等风险。

因为叶酸不单可以补血，还可以促进乳房和胎盘的发育，孕妇应该怎么吃叶酸呢？备孕的准妈妈应该从怀孕前三个月到怀孕后三个月间每天服用0.4毫克的叶酸，现在在医院都可以免费领到叶酸增补剂(斯利安)，如果是准妈妈自己在市场上买的叶酸片，请一定要注意剂量，因为如果长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。

3、听说备孕吃叶酸会导致月经紊乱，是真的吗？

谢谢邀请，叶酸是一种B型维生素，广泛存在于动物、植物和很多水果当中。如果我们人类吃了这些动物、植物或水果，可以直接利用这些叶酸，叶酸广泛的参与体内的代谢和红细胞的合成。缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血，现在发现，孕妇在妊娠早期缺乏叶酸的话，还会引起胎儿神经管畸形。胎儿神经管畸形是最常见的胎儿先天性出生缺陷，

要从备孕期间起就开始补充叶酸。无论是备孕期间、早孕期间，所补充的叶酸，还是治疗贫血的叶酸，都是化学合成的，化学合成的叶酸和自然界（蔬菜水果和某些动物）存在的叶酸，在结构上是稍有差异的。人群中的确有极少数人的基因有突变，导致他们对叶酸的代谢有障碍或者部分障碍，没法利用化学合成的叶酸，或者利用的效率低下，

这种人吃了化学合成的叶酸后，有的人可以发生月经紊乱。这部分人在备孕期间如何补充叶酸，学术界有两种完全不同的看法，一种观点认为，这部分人补充时应该加大叶酸剂量，比如每天摄入4毫克的叶酸（我国市面上有5毫克的叶酸，没有4毫克的叶酸制剂），也就是大剂量的叶酸，这个剂量与治疗贫血的剂量是一样的，但是大剂量的叶酸对胎儿发育是有影响的，加上对叶酸代谢有障碍，服用这种化学合成的叶酸不一定能够利用这些“合成的”叶酸。