吃叶酸的注意事项1、在备孕前3个月开始吃叶酸，爸爸也要一起吃。叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以，孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视，最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。

1、对于不同价格的叶酸，备孕期间及怀孕后该如何选择？备孕男女都需要服用吗？

叶酸对预防胎儿神经管畸形很有作用，这是大家都知道的。女性在备孕期和怀孕后的头三个月补充叶酸是很有必要的一件事，叶酸对提高男性精子质量也有一定的作用，备孕期男女双方都服用叶酸是有好处的，虽然男性并不一定非要在备孕期补充叶酸，女性却是必须补充。只是，备孕就是为了优生优育，男性没有必须补充叶酸的必要，但是有长期抽烟喝酒习惯的男性，最好还是在进入备孕期后服用一段时间的叶酸比较好，

毕竟长期抽烟喝酒的男性，精子质量肯定是不很好的，叶酸有提高精子质量的作用，服用肯定比不服用有好处。叶酸在女性进入备孕期就应该开始服用，不仅能起到预防胎儿畸形的作用，还有预防孕期贫血的功效，又不用担心会补充过量会引起内分泌失调，因为叶酸是水溶性维生素，能够从尿液中排出。女性从备孕期开始服用叶酸可以一直吃到怀孕后头三个月结束，而男性只需要在备孕期服用就行了，叶酸除了有提高精子质量的作用，对于减少染色体异常情况也有效果，能够减少精子畸形的概率，能有效提高受精卵的健康程度，

叶酸富含在绿色蔬果中，除了直接补充叶酸片剂，备孕期男女都可以多吃新鲜蔬果，比如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小白菜、花椰菜等。西红柿和胡萝卜中叶酸含量也丰富，备孕期和孕期都可以多吃，水果中樱桃、香蕉、柠檬、草莓、橘子、桃子、李子、石榴、葡萄、梨等都富含叶酸，动物肝脏、肾脏及瘦肉、蛋类等中也都富含叶酸。还有坚果类的松子、栗子、核桃、腰果杏仁等也含有丰富的叶酸，

2、备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视。但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不知道头脑，备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用，

最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。吃叶酸的注意事项1、在备孕前3个月开始吃叶酸，爸爸也要一起吃，怀孕后也要坚持吃3个月，也可以持续到整个孕期，对于预防多种疾病是有好处的。2、没有出现叶酸极度缺乏的情况，一天吃400ug即可，不要过量，

人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。如果有叶酸极度缺乏、家族中有神经管缺陷的孩子，一定谨遵医嘱，补充更大剂量的叶酸，3、补充叶酸时，如果发现有胃部不适、腹痛、分泌物增多、分泌物带血等症状，要停止服用叶酸，4、直接补充单纯的叶酸片比较好，这种属于正规的药品，一般计生站会发这种叶酸，尽量不要选择保健品级别的叶酸，药效不一定能保证。