孕期营养注意事项检查自己的营养状况。根据自己的营养状况，结合怀孕月数，调整自己的饮食结构，如果孕妈妈不缺碘，就没有必要特意补碘，定期吃一些海产品就可以了，也许胎宝宝的不期而至给了你一个意外的惊喜，令你兴奋之余又措手不及，并没有特别注意孕前营养问题。

1、我是意外怀孕的，如果孕前没注意营养，孕后怎么补好？

也许胎宝宝的不期而至给了你一个意外的惊喜，令你兴奋之余又措手不及，并没有特别注意孕前营养问题。那么也不要紧，只要从现在开始重点关注一下饮食和营养，胎宝宝照样会健康聪明的发育和成长，孕期营养注意事项检查自己的营养状况：看一看是不是对某种营养素特别缺乏，对自己的营养情况有个大致的了解。有针对性的调整：根据自己的营养状况，结合怀孕月数，调整自己的饮食结构，

注意补充叶酸：如果孕前没有补充叶酸，那么现在必须开始补充。怀孕后，孕妈妈每日叶酸的摄入量应该在600~800微克之间，除了多吃一些富含叶酸的食物，如蘑菇、油菜等，每天吃一片叶酸增补剂（含400微克叶酸）就可以满足身体对叶酸的需求，孕前补碘，储备智力营养素备孕女性最好能够检测一下自己的尿碘水平，以确定身体是否缺碘。

缺碘的备孕女性应该在医生的指导下服用含碘酸钾的营养剂，或是食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、海参、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎宝宝大脑得到充分的发育。如果孕妈妈不缺碘，就没有必要特意补碘，定期吃一些海产品就可以了，另外备孕期间一定要拒绝烟酒，拒绝咖啡因，拒绝辛辣食品，拒绝快餐，有利于饮食健康。