婴儿多大开始吃油,宝宝多大开始吃油更合适呢(宝宝多大可以吃油)

发布时间:2022-09-29 22:59:14

回答宝宝多大开始吃油合适之前先说说宝宝为什么要吃油。宝宝在几岁时可以开始摄入油脂,首先宝宝7个月大才开始辅食有点儿晚,正常足月宝宝6个月就可以开始添加辅食了,从宝宝出生后开始吃第一口母乳的时候就已经开始摄入油脂,只是这个油脂隐藏在母乳中,就被我们想当然地忽略了。

1、宝宝多大开始吃油更合适呢?

宝宝多大开始吃油更合适呢

回答宝宝多大开始吃油合适之前先说说宝宝为什么要吃油?宝宝需要油主要是需要油里面的脂肪。脂肪是身体发育过程中不可或缺的一种物质,它就像燃料一样,不仅为身体发育提供大量的热量,而且其中所含的脂肪酸是构成大脑细胞的关键成分,对大脑发育有着重要的作用;此外还帮助脂溶性维生素的吸收和利用,接下来说宝宝多大时候吃油合适。

参考《中国居民膳食指南》:6月龄内的宝宝只要摄入足够的奶量,是不用额外再吃油的,因为母乳或者配方奶内有足够的脂肪,供身体吸收利用。7-9月龄的宝宝,如果每天的奶量能保持在600ml以上,保证摄入足够量的动物性食物,逐渐达到每天1个蛋黄和/或鸡蛋(如果蛋黄适应良好就可以尝试蛋白)和50g肉禽鱼,那就不需要而外添加油;如果辅食以谷物类,蔬菜、水果等植物性食物为主,需要额外添加约5-10g油脂,推荐以富含a-亚麻酸的植物油为首选,如亚麻籽油、核桃油等,

所以7-9个月的宝宝即可添加油。最后提醒一点:给宝宝吃油最好选择植物性的油,少用或者不用动物性油,不局限于某一种油,可以多种油换着吃;妈妈也要根据不同的烹调方式选择不同的油,比如凉拌就更适合用橄榄油、芝麻油;需要煎炒的用烟点较高的花生油、大豆油。以上这些是我的回答,希望对你有帮助,注:图片来源于网络,侵删!我是爱做辅食的喵呜,欢迎关注,一起制作美味营养的健康辅食。

2、宝宝多大可以吃油?婴儿辅食用什么油比较好?

宝宝多大可以吃油婴儿辅食用什么油比较好

首先宝宝7个月大才开始辅食有点儿晚,正常足月宝宝6个月就可以开始添加辅食了,另外添加辅食之后也不建议断奶,因为宝宝一岁前奶还是营养的主要来源,母乳的营养会高于其他一切奶,如果一定要断母乳,也请给宝宝喝足量的配方奶,因为辅食之所以称之为辅食就是因为他是辅助作用的。宝宝添加辅食就可以适量的添加油了,油中含有丰富的脂肪,脂肪也是对宝宝生长发育起关键作用的物质,

如何选婴儿辅食用油?1.首先就是要选植物油,不选动物油动物油中都是饱和脂肪酸,这些脂肪在平时的肉蛋奶里都有,摄入太多会超标。而植物油中含有大量的不饱和脂肪酸,是人体需要补充的,2.学会看油瓶上的营养成分表油的营养中,多不饱和脂肪酸(主要包含亚油酸和α-亚麻酸)这两种必需脂肪酸才是对宝宝来说最好。他们中所含的ARA和DHA、EPA是对宝宝来说比较珍贵的元素,

ARA是人体大脑和神经发育所需要的重要物质,DHA对宝宝的智力和视觉发育也起着至关重要的作用。这两种脂肪酸,人体无法自身合成,只能从食物中摄取的,所以,看油瓶上成分表中标注的多不饱和脂肪酸含量,通常越高越好。如果不会看就记一下下图的成分配比,也可以直接选适合宝宝的,以亚油酸为主的葵花油、玉米油、花生油、豆油等和以亚麻酸为主的亚麻籽油、紫苏籽油,这些油对宝宝来说都非常好,

3.学会看油瓶上备注说明比如初榨橄榄油、核桃油、亚麻籽油等,通常上面会写适合凉拌或者做汤,那这些油呢往往烟点都很低,不适合炒菜。宝宝辅食初期可以选这类油,因为这时候基本不涉及到炒菜,滴个一两滴拌到米糊里即可,标注适合炒菜的,等宝宝能吃一些炒的或者需要高温加热的食物了再买来用。炒菜可以选我们通常吃的花生油、大豆油等,

4.各种油搭配进行观察一下每种油中各种脂肪酸的含量都不一样,吃油就跟吃饭一样,其实也要搭配着来才能营养更均衡,所以建议大家各种油可以备一小瓶,换着吃吃,如果闲麻烦呢就一瓶吃完了,再换一种新的油,就是别总用一款油就好了。图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢,我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。

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