骨盆前倾的原因骨盆前倾引发的原因包括。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等都会诱发骨盆前倾，骨盆前倾的症状骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸，那么骨盆前倾都有哪些症状表现呢?我们来了解一下。

1、骨盆前倾是怀孕造成的吗？

没有关系！骨盆前倾的原因骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。骨盆前倾的症状骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸，骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。

2、骨盆前倾是什么病？

很高兴尚形君来回答这个问题，骨盆前倾不是一种病，而是一种不良体态，如果是后天因为一些生活习惯造成，那么我们可以通过一些治疗手段缓解这个姿态，而如果是先天的则不能。股盆前倾是由于久坐，导致屈髋的肌群经常处于收短状态，而后侧的肌肉处于拉长，导致骨盆前后肌肉肌力不平衡，这时候就会把骨盆的上端向下拉，而上半身有需要维持平衡就会向后，这就会导致这个姿态的发生，

骨盆前倾不仅会将身体姿态弄得不美观，而且还会对后腰增加压力，所以后腰时不时会感觉很疼痛，并且会对运动锻炼产生影响，最具有影响力的就是深蹲了，骨盆前倾的人在平时几乎看不出有问题，而在负重的情况下，这个问题就会被无限放大，有骨盆前倾的由于后腰发力严重，在做动作的过程中就会不自觉的向后去，而腿部为了稳定身体重心就会将膝关节前伸，最终腰部髋部压力极大，所以如果有骨盆前倾的问题最好及时解决。

1.拉伸髋屈肌，一般为靠近骨盆这一端的股直肌，这个拉伸方法最好选择一个高一点的床，将屁股放于床沿，腿部自然下垂，双手抱紧另一条腿，这时候如果髋屈肌过紧，则会发生大腿无法与地面平行的姿态，反之则平行或者直接下垂，这时需要一个帮手帮你轻轻向下压悬垂的那一条腿，使大腿前侧具有拉伸的痛感，拉伸最好维持15秒以上，做4组即可，

2.加强后侧肌肉的力量，一般使用练臀的方法改善，选择动作可以做臀后伸，和蚌式开合，臀桥等动作，加强臀部力量，将骨盆拉回至中立位，一般动作做4-5组，每组10-20个即可。骨盆前倾的调增不是一部到位的，而是通过不断的训练、调整，最终纠正回来的，所以一开始不要用力过猛导致受伤，而是日积月累，最终汇聚成江海，

3、骨盆前倾的症状有哪些？

谁不希望自己拥有一个挺拔的身姿，优美的形体，而骨盆前倾却打破了这个美好的愿望。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等都会诱发骨盆前倾，骨盆前倾伤害的不仅仅是一个人的爱美之心，还会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等健康方面的问题，严重影响正常的生活和工作。

那么骨盆前倾都有哪些症状表现呢?我们来了解一下：骨盆前倾有一个突出的症状，就是臀部后凸，但是这个可不是什么翘臀，而是说骨盆前倾的人在腰臀比、BMI值(体质指数)和体重都在正常范围内的情况下，小腹仍旧前凸，这非常影响一个人的外在形象，臀部后凸没有问题，关键是小腹前凸，就显得有些突兀了。要确定一个人是否有骨盆前倾，可以从二个方面来判断：一、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)，

二、平躺在床上，看腰部是否悬空;腰部距离床面中间，是否可置入如鸡蛋大小般的空间。如果存在以上这二种情况，那么很可能就是骨盆前倾了，你需要做的，就是尽快矫正前倾问题，如果不能尽快解决这个问题，后果将不堪设想，点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~。