按摩腹部按照顺时针的方向打圈按摩腹部，力度要轻，每次按摩十圈左右，一天两到三次，能够缓解因饱腹感引起的胀气。孕妇在怀孕期间出现腹胀应该怎么办少吃容易胀气的食物，我怀孕期间也是经常胀气，吃不下，恶心，但是有时候明明很饿呀，多吃水果蔬菜有助于消化，能缓解胀气。

1、怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？

孕期胀气怎么办我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~孕期女性身体会出现很多不舒服的症状。像是恶心、呕吐、肚子胀气、频繁放屁等，既难受又尴尬，下面帮妈就来给孕妈们普及下孕期胀气的原因以及改善方法。孕期为什么老是胀气孕期孕妇体内会分泌较多的孕激素，孕激素增多，会导致肠胃功能下降，肠胃蠕动不佳，进而吃进肚里的东西不易消化，引起胀气，

此外，孕期的一些饮食也会导致胀气，像是淀粉吃多了，豆子类、薯类吃多了，也容易胀气。如何改善胀气1.多吃水果蔬菜水果蔬菜富含多种维生素，并且有美容养颜的功效，多吃水果蔬菜有助于消化，能缓解胀气。像是香蕉、萝卜等都是治疗胀气的食物，平时可以多喝萝卜蜂蜜水，对缓解胀气的帮助很大。2.多喝酸奶、养乐多酸奶含有大量的乳酸菌，有助于加速肠道蠕动，帮助消化，

饭后喝一杯酸奶或一瓶养乐多，胀气的情况也会有所改善。3.饭后多站，多动吃过饭后，建议孕妇不要立马就坐下来，这样很容易使体内的食物堆积，消化不良，进而出现胀气的现象，饭后尽量多站一会儿，或者多走走，散散步，促进消化。4.按摩腹部按照顺时针的方向打圈按摩腹部，力度要轻，每次按摩十圈左右，一天两到三次，能够缓解因饱腹感引起的胀气，

2、孕妇胀气怎么办？

建议宝妈少食多餐，适量运动。如果还是胀气，可以试试益生元类促进消化吸收的食品，我怀孕期间也是经常胀气，吃不下，恶心，但是有时候明明很饿呀！哦，对了，不光胀气，还严重便秘，唉，实在是不堪回首，不愿意再回忆。后来就是吃益生元，每天都吃，后来便秘好了，也不胀气了，但是很受不了的是，哪一天只要忘了吃，那就完了，继续胀气，便秘。

3、孕妇在怀孕期间出现腹胀应该怎么办？

孕妇在怀孕期间出现腹胀有可能是很多准妈妈都会遇到的问题，其实这是由于孕激素增加，使肠道功能减弱，阻碍了消化活动而导致的，一般来说是很正常的现象，孕妇在怀孕期间出现腹胀应该怎么办少吃容易胀气的食物：比如红薯、土豆、豆类、碳酸饮料、花椰菜等等。与此同时，建议准妈妈多吃富含纤维素的食物，来帮助肠胃蠕动，多喝水：腹胀容易引起准妈妈消化不良，进而引发便秘，因此建议准妈妈多喝白开水，预防便秘。

运动和按摩：孕期出现腹胀准妈妈也可以多运动（比如散步）来促进肠道蠕动，如果还是感觉腹胀，还可以通过按摩来缓解，注意力道一定要轻柔，少食多餐：最好不要一次性吃太多的食物，以免加重肠道负担。建议准妈妈少吃多餐，把一日三餐调整为一日五餐六餐都是可以的，总之，孕妇在怀孕期间出现腹胀准妈妈不要过于担心，记得“少吃多动”，多喝水，一般过几天就会有所好转。