吃啥水果不是最重要的，只要多吃蔬果就很好题主问备孕爸爸吃什么水果好，要我具体吃哪种水果不是最重要的，重要的是养成每天多吃蔬菜水果的习惯，才是更加有益的。像我家队友，虽然也知道吃蔬菜水果的好处，富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。

1、备孕的时候，男人吃什么水果对怀孕有好处？有哪些需要注意的问题？

难得看到一个题目问“备孕爸爸”的问题，真是让人欣慰啊！其实怀上一个健康的宝宝，真的不是孕妈妈一个人的事，老公也要一起努力才对。而且，如果能从备孕开始就调整生活方式，让自己身体状况更加健康，对自身也有百利而无一害，还增加了爸爸对孩子付出的爱，让亲子关系更加牢固，何乐不为？！吃啥水果不是最重要的，只要多吃蔬果就很好题主问备孕爸爸吃什么水果好，要我说，具体吃哪种水果不是最重要的，重要的是养成每天多吃蔬菜水果的习惯，才是更加有益的！当然，在吃够量的基础上，多选择深色蔬菜和含糖较低的蔬果更加健康，

事实上，蔬菜水果中富含维生素和矿物质，不仅帮助我们消化吸收其他食物，还参与体内很多重要的生理生化活动，帮助我们提高免疫力。而且蔬菜水果中有大量的膳食纤维，能帮我们增加饱腹感，控制食量，减轻体重，在肠道中，膳食纤维还能阻碍我们吸收糖分和脂肪，对于降低血脂、血糖也有一定益处，还能作为益生菌的食物，改善肠道菌群的状态，对便秘或者腹泻也有些好处。

现如今很多男士无肉不欢，或者只爱吃炒饭、包子、面条等主食，很多男士对蔬菜水果根本不爱吃，或者吃得很少，他们觉得蔬菜水果是女孩子吃的东西，吃了不管饱。还有些男士，工作节奏快、压力大，所以格外爱吃些不太健康的食物，比如含糖饮料啦、油炸的肉类啦，觉得吃着比较爽，像我家队友，虽然也知道吃蔬菜水果的好处。但是就属于“老婆你要是能给我洗好水果削完皮切成小块我就吃，否则我就不吃”的懒人，对他而言，水果蔬菜是“可有可无”的，主食吃饱才是正经事，

各位男士，您是不是也这样？对于想要备孕的男士而言，平衡膳食是很重要的，除了肉类提供的丰富蛋白质，还需要维生素和矿物质来改善体质，从而也能改善精子活力，提高备孕成功率。戒烟限酒、加强锻炼也很重要很多家庭一进入备孕状态，男士就“封山造林”，戒掉了吸烟和喝酒的不良习惯，这是相当值得表扬的！毕竟，香烟中的尼古丁等成分以及酒精，不仅不利于成功造小人，即便是幸运的造小人成功了，准妈妈爸爸继续吸烟，让准妈妈处于二手烟、三手烟的环境中，对胎儿的发育也会有危害，也是很不负责任的，

适度锻炼也很重要，一方面提高备孕爸爸的身体素质，让你们造人积极性更高（哈哈，这不是开往幼儿园的车了）；另一方面也能提高精子质量，让你们获得一个更健康的宝宝。再说了，准爸爸把身体锻炼好了，宝宝出生后才有体力变身优秀奶爸啊！（图片来自网络，如有侵权请联系删除）我是小毛阿姨，关注我，获得更多专业的孕育知识和贴心养娃经验分享，

2、备孕期间男的吃什么比较好呢？

备孕跟吃没有关系！主要是强阳热血。血热则精不冷，冷精不能受孕，。开心是备孕的第一部是收，第二部放，就是快乐，人的生殖器是反向活性的，也就是说人在紧张不适是时，人的生殖器，它是修眠状态，人在松弛时，生殖器是兴奋的，维持它兴奋状态的必然依据是，热血，跟快感神经指令，热血主要就是心脏供血，快感神经指令就是人体感官神经刺激中枢神经汾泌肾上腺激素，让人放松，产生快感，直到男女都高潮才能受孕，因为女人高潮后子宫口才会打开，精子才进的去，不然，就没法怀孕。

3、男人在备孕时，吃什么食物最好？

你好，非常高兴为你解答问题，造小人是需要两个人共同参与的，想要孕育一个健康的宝宝，男性在备孕期间也要好好补充营养的，那么备孕期男性吃什么好呢？首先应该吃叶酸，叶酸可不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。叶酸的摄入量与精子活力相关，一天要吃多少叶酸呢？建议是800微克/天，富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。