如果为了应酬少喝一点点那也不要太在意。比如讲白酒不超过25克红酒黄酒不超过50克啤酒不超过半瓶的话一般不会留下不良后果，我常说少喝一点点养血活血，多喝伤血伤精，含有咖啡因的一些饮品也不能喝，因为咖啡因会一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，间接的抑制受精卵在子宫的着床和发育。

1、第一次备孕，有哪些备孕就不能喝的东西？能不能帮忙推荐一些需要补充的维生素呢？

生一个健康的宝宝是每一对夫妻的的心愿，科学的备孕能够调理夫妻双方的身体，为孕育一个健康的生命打下坚实的基础，所以，注意饮食尤其重要，以下几种饮口尽量避免。2、含有咖啡因的一些饮品也不能喝，因为咖啡因会一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，间接的抑制受精卵在子宫的着床和发育，3、糖份高的碳酸饮料也尽可能不要喝，因为过高的糖份摄入有可能引起肥胖，有研究发现，超重9千克就会增加10%的不育可能性，而过高的糖份摄入还可能成为潜在的糖尿病风险，怀孕后期诱发血糖升高。

4、当然还有一些腌制的食品也不能食用，里面含有大量的亚硝酸盐，对身体不利，还有一些刺激性的食品，比如辣椒，也尽量少食用，容易引起胃部的不适，进而影响到身体的健康，除了这些尽可能不要摄入的，还有一些维生素，是在备孕期不可少的。1、叶酸，促进宝宝神经系统发育，有效预防胎儿神经管畸形，和先天性的唇腭裂，防止孕妇和胎儿贫血，一般在备孕前三个月可始服用，以每天0.4mg比较适宜，

也可以多吃些绿色蔬菜、新鲜水果和动物肝脏，禽蛋和干果。2、维生素A，能保骼皮肤的形态和功能，维持正常的骨骼发育，对备孕的女性来说不可少，含有维生素A比较多的食物有鱼肝油、蛋类、和一些红黄色的蔬菜，比如南瓜，红心红薯，水果比如芒果、柿子，但胡萝卜要拿出来说一下同，不能摄入太多，有研究发现，过多的摄入有可能引起闭经，

3、维生素B1，能维持神经组织、肌肉、和心脏活动的正常运作，含有维生素B1较多的食物有全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶。4、维生素C，能有效帮助女性改善铁、钙和叶酸的利用，含有维生素C较多的食物有西兰花、番石榴、草莓、弥猴桃，樱桃、彩椒，5、维生素D，常与维生素A共存于鱼肝油中，此外蛋黄、猪肝、鱼仔、奶油中也含有，当然也可以适当的晒晒太阳，也会促进体内维生素D的合成。

2、备孕期间能不能喝咖啡？

备孕期间少量咖啡因不会影响生育能力，但可能需要避免大量含咖啡因的食品和饮料，咖啡因是什么咖啡因是一种兴奋剂，属于与可可碱相同的化学品类别，可可碱是巧克力中发现的兴奋剂化合物。它是一种拟交感神经药，意味着它刺激“战斗或逃跑”神经反应，或导致类似于肾上腺素的效应，当你摄入咖啡因时，你的注意力会增加，你会觉得更清醒，心率也会增加。

如果你摄入过多的咖啡因，你可能会感到非常紧张，手抖无法控制或影响睡眠，孕前健康如果你想怀孕，你的健康特别重要。一个女人的身体是这样设计的，只有最“肥沃”的健康女性才能生孩子——这就是为什么体重严重不足和体重超重的女人经常不孕的原因，此外，如果你缺乏维生素，也对生育有影响。2009年发表的一项研究发现，咖啡因可以减少维生素D的吸收，导致钙失衡，

因此，孕妇最好避免咖啡因，以防止维生素D缺乏。流产风险研究人员发现咖啡因对早孕有影响，一些研究表明，咖啡因对早孕能力影响不大，而其他研究表明，每天饮用大量咖啡的习惯性导致更高流产率。为了安全起见，建议每天不超过两杯的浓缩咖啡的咖啡量，睡眠问题通常孕妇容易睡眠不好。由于咖啡因可能会导致睡眠困难或睡眠障碍，因此您可能希望在孕前几个月内开始减少咖啡因，以便尽可能提高睡眠质量，

3、过年不小心喝了点酒，影响自己的备孕吗？

建议备孕期间尽量不要喝酒。如果为了应酬少喝一点点那也不要太在意，比如讲白酒不超过25克红酒黄酒不超过50克啤酒不超过半瓶的话一般不会留下不良后果，我常说少喝一点点养血活血，多喝伤血伤精，长此以往酗酒，会引起不育不孕症，即使生出了孩子，容易引起不良的后果。历史上不少著名的文人墨客，因为酗酒，结果生出来的孩子智商低下。