“想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗。男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢，盆浴及桑拿精子喜好35~36℃左右的环境，此时它们的“精神面貌”处在最好的状态，建议在受孕前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子，远离宴请宴请难免烟酒应酬，就算你有意推脱，二手烟同样对你和你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。

1、男性备孕需要禁烟、禁酒吗？为什么？

男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢？禁忌除了烟酒还有什么？1，盆浴及桑拿精子喜好35~36℃左右的环境，此时它们的“精神面貌”处在最好的状态。因此建议在受孕前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子，2，远离宴请宴请难免烟酒应酬，就算你有意推脱，二手烟同样对你和你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。

3，少骑自行车及久坐长时间骑行及久坐，会和长时间洗盆浴一样，对精子有害无益，建议久坐一族备孕期间多抽空锻炼，骑车一族尽量时间短一点，穿宽松的衣服和选择软坐垫。4，毒这个我不想多说，吸毒的人根本就没资格当爸爸，男人该补点什么食物呢？1，DHADHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。

其实，男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关，由于人体自身无法合成DHA，因此只能通过饮食来为身体储备。建议多吃：比较肥的鱼，如三文鱼、沙丁鱼、青口，事实上，DHA是婴幼儿奶粉的标配，有研究称DHA可能对婴儿的智力和视力发育有重要作用，但大部分产品添加DHA是为了“打保健牌”吸引消费者，广告宣传远超保健功效。

2，叶酸叶酸（维生素B9）并不是女性专用，美国一项研究显示：叶酸的摄入对男性精子的活性意义重大，中国营养学会推荐：育龄男性每天需摄入400微克叶酸，保证一天有一斤绿色蔬菜和2两左右的豆制品摄入即可。3，维生素E维生素E的摄入和男性精子的颜值（形态）有关，中国营养学会对育龄男性的维生素E摄取量规定为14毫克/天。

富含维生素E的食物：葵花籽、南瓜籽、巴旦木、偏桃仁、美国大杏仁、花生、菠菜等，每天30克葵花籽和30克巴旦木即可达到日推荐量。4，锌锌的摄入与精子的浓度有关，中国营养学会对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。可以多吃：生蚝、扇贝、虾、坚果、芝麻、南瓜籽、燕麦等，希望你能拥有一个健康的宝宝！。

2、想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗？

想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗？谢谢邀请！随着生活水平的提高，年轻人结婚生孩子更注重优生优育，大家都想生一个高质量的宝宝，但是有一部分人却不知道在怀孕前要注意写什么，就像题主问的这个问题：“想生高质量宝宝，孕前要戒烟吗？”呵呵，答案当然是肯定的。因为谁都知道抽烟有害健康，而要想生个健康的宝宝，首先男女双放的身体要健康，无论是爸爸还是妈妈，任何一方有疾病，宝宝都可能会被遗传，即使有的病不遗传对宝宝也不好，

宝宝就像一颗小苗，要想保证苗儿长得好，首先种子要颗粒饱满，土壤也要肥沃，也就是说在生宝宝之前男女双方都要确保身心健康。除了戒烟之外，还要注意以下几点：一、心情舒畅我以前的邻居赵姐，儿子儿媳身体都很好，可是结婚六七年了一直怀不上孩子，刚结婚不久赵姐两口子就唠叨着想报孙子，儿子儿媳都当着耳旁风，后来老两口竟然故意当着儿媳的面骂儿子。

为了不让老人生气，两个年轻人也想趁着要个孩子，但是却一直怀不上，只好南来北往求医治疗，无论到哪个地方检查，两个人的身体状况都良好，最终医生分析可能是由于心情紧张造成的，所以，要想尽早怀上健康的宝宝，首先就要保持好的心情。二、合理饮食要想怀一个健康的宝宝，在孕前要注意合理饮食，尤其要多食含有丰富叶酸的水果、蔬菜，如：香蕉、橙子、酪梨、绿色蔬菜、肝脏等，这些食物中都含有丰富的叶酸，叶酸不仅是健康胚胎组织发育所需，同时叶酸也可帮助神经线的发育。