现在越来越多的人选择科学备孕，所以不少有生宝宝计划的女性都会列出一张详细的备孕计划表，其中月经期饮食是需要特别注意的。注意事项男的在备孕期间要禁烟禁酒，不穿紧身裤或牛仔裤，调理好饮食，多吃蔬菜和水果，合理补充富含蛋白质、矿物质和微量元素的食物，以提高男性的生育能力。

1、正在备孕的女性需要注意哪些问题，才能避免胎儿畸形？

胎儿的生长发育与遗传、子宫内外环境有着密切的关系。胚胎/胎儿发育的宫内环境由母体的因素所决定，孕母的健康状况、生活方式、高危药物的使用、是否接触了环境致畸因素都是导致胎儿出现畸形的重要原因。因此，宝妈在备孕时期不仅要注意营养的补充还要注意生活环境中是否存在对胎儿不利的因素，充足的叶酸摄入可以降低胎儿神经管畸形的发生率。

在孕期及时的补充叶酸对胎儿是有益的，有的宝妈喜欢刷抖音玩视频，天天手机不离身。有研究显示大剂量的电磁辐射会引起染色体的畸变明显增加，小剂量的电离辐射可引起基因突变，导致胚胎和胎儿发育缺陷，尤其是中枢神经发育的缺陷易发，当孕妈不清楚手机等电子产品会产生多少剂量的电磁辐射时，孕期尽量少接触这些产品对胎儿是有益的。

如果宝妈备孕时居住环境过于噪杂，室内温度较高，对胎儿同样会产生不利的影响，噪声可以使得胎儿出现宫内缺氧，导致发育障碍，而高温可以导致新生儿脑部发育缺陷。孕母在孕期如果接触铅、汞、砷、高分子化合物及有机溶剂、双对氯苯基三氯乙烷、邻苯二酸二丁酯等化学物质等，也会导致胎儿发育出现问题，孕妈在孕期戒烟、戒酒、戒毒非常重要。

有研究显示，嗜酒可以导致胎儿宫内生长迟缓出现中枢神经系统的损害，特别对大脑的功能发育有较大影响，长期酗酒的男同胞精子中不活动的精子可高达80%，发生病理性的形态改变的高达83%，可以发现酗酒对备孕是毫无益处的。同时有研究证实吸烟可以导致胎儿出现唇腭裂，因此，孕期孕妈们采取健康的生活方式对胎儿是利大于弊的。

2、正在备孕的你们身心和物质都做好准备了吗？有哪些需要注意的问题？

想要一个健康聪明的宝宝，就得从身体上、心理上、物质上做好准备，怀孕需要男女双方的共同努力才能完成，因此，男方要配合妻子做好备孕前的工作。1.身体夫妻双方的身体是孕育宝宝的必备条件，孕前一定要进行体检，保证身体健康，远离有害环境和宠物，停止服用任何药物，调整好心态，2.心理夫妻双方都要有充分的思想准备，要将漫长而艰辛的孕育过程考虑周全，尤其是妻子更要慎之又慎。

3.物质生孩子可不是一件容易的事，要增加一定的生活费用，孕期保健、产期护理、月子侍候、宝宝衣物用品等等用钱的地方很多，这笔开销会加重家庭负担，所以要把这笔开支预算进去，考虑好，4.注意事项男的在备孕期间要禁烟禁酒，不穿紧身裤或牛仔裤，调理好饮食，多吃蔬菜和水果，合理补充富含蛋白质、矿物质和微量元素的食物，以提高男性的生育能力。

3、熬夜对卵泡发育有影响吗？正在备孕期有哪些注意事项？

导读：要像怀孕，首先要用一个成熟卵泡，卵子健康，则受孕几率增大，若卵子质量不好，则受孕几率大大降低，其中，熬夜对卵泡的发育有一定的影响。科普时间：卵泡是什么？产科医生为你解答，女性的卵巢有很多小卵泡，每个月只发育成熟一颗卵泡，通过排卵期排出，成熟的健康卵泡可以达到20毫米。在排卵期排出的卵泡与精子受精成功，即为受孕成功，

如何判定卵子发育不好？1、卵泡发育不成熟，每个月应该对卵泡的发育进行检测，如果发育常常不能达到18毫米，即不成熟的卵泡。2、卵泡不发育，通过对卵泡的发育监测，发现每个月卵泡的发育水平过低，3、卵泡发育畸形，很好理解，有些卵泡发育有问题，可能直接导致没有受精能力，像有些会呈现比较椭圆的形状，这样的情况受孕很难。

4、卵泡发育成熟，但是排卵期不破裂，而要想知道自己的卵子发育是否正常，可以通过B超进行监测。在月经来潮第一天算起，八天后建议可以开始对卵泡进行监测，可通过B超，一直监测到排卵，根据医生的建议，看卵泡是否正常发育，只有当女性朋友的卵巢健康，卵泡健康发育，排卵期正常排卵，才能正常受孕，享受健康的孕期；反之，则不能正常受孕。