1岁宝宝缺维生素吃什么好,婴儿缺维生素吃什么好(宝宝吃什么水果补充维生素呢)

发布时间:2023-08-03 22:26:59

第一个,题主说“宝宝缺维生素”,但并没有说缺什么维生素,就问吃什么。第二个,题主问“宝宝吃什么水果来补充维生素”,只有知道了缺乏什么维生素,才可能有针对性的调整饮食构成,加强那种维生素的摄入,即便是那些著名的“富含维生素”的食物,也只能在某几种维生素上表现较好,而在其他的很多中维生素上都很欠缺。

1、1岁宝宝缺维生素吃什么好?宝宝吃什么水果补充维生素呢?

1岁宝宝缺维生素吃什么好宝宝吃什么水果补充维生素呢

从问题来看,题主似乎存在着两个误区,下面分类来解析。第一个,题主说“宝宝缺维生素”,但并没有说缺什么维生素,就问吃什么,维生素不是一种营养成分,而是一类很多种不同的营养成分。不同的维生素,可以从不同的食物中获得,但没有任何一种食物,能够提供所有的维生素,任何人、在任何时候,只要还能吃食物,最多也只能是“缺乏某些维生素”。

只有知道了缺乏什么维生素,才可能有针对性的调整饮食构成,加强那种维生素的摄入,1岁的宝宝正处于从奶(母乳或者配方奶)为主的饮食组成到常规饮食的时候。只要给予正常饮食,比如合理的奶制品、肉类、谷物、蔬菜、水果等,那么就不应该明显缺乏某种维生素,第二个,题主问“宝宝吃什么水果来补充维生素”。承接前面一点,如果不知道宝宝具体缺什么维生素,就完全谈不上吃哪种食物来补充,

题主似乎觉得存在某种特定的水果,吃了就可以“补充维生素”。其实,即便是那些著名的“富含维生素”的食物,也只能在某几种维生素上表现较好,而在其他的很多中维生素上都很欠缺,比如维生素D,大多数食物中都比较欠缺,多数人是由通过太阳光的作用在皮肤中合成;再比如维生素E,主要存在于脂肪中,那些几乎不含脂肪的蔬菜水果就不会含有;而维生素C,往往在蔬菜以及一些水果(比如猕猴桃和柑橘)中含量丰富,但是在动物性食物中就含量有限。

精彩图片

热门精选

大家正在看