优生优育是国策，所以现在是很提倡备孕期的，在这个阶段不管男女都有一些工作需要做。是提倡去查一下，没有问题最好，有问题就收拾一下，没什么大毛病就更好了，除了叶酸，根据自己身体的情况，最好其他的营养素也都关注一下，是不是有轻微贫血啊等等，最好提前吃点复合维生素，以作储备。

1、备孕期，男女双方有什么禁忌？

优生优育是国策，所以现在是很提倡备孕期的，在这个阶段不管男女都有一些工作需要做。单说禁忌太零散，我们还是把该做的事情说一说，禁忌就都在里面了，第一条就是提倡孕检即便到现在很多人还是不做这个检查的，但是反过来，很多人确实在这个过程发现了问题。所以，还是提倡去查一下，没有问题最好，有问题就收拾一下，没什么大毛病就更好了，

要想要一个健康的宝宝，父母的健康尤其是孕期健康还是很重要的。第二条戒烟戒酒不管男女，都要提前戒烟戒酒，时间最起码半年，烟酒对精子的危害，对胎儿发育的影响，这个是不需要多说了的。不要以为胎儿在母亲肚子里发育就不关父亲的事儿，精子的质量、环境的影响，乃至于情绪的影响，都是在的，这一点，男方需要努力。第三条提前储备营养素备孕女方要吃叶酸，现在基本已经都知道了，不是在怀孕后吃，而是在怀孕前三个月就要开始吃，

其实除了叶酸，根据自己身体的情况，最好其他的营养素也都关注一下，是不是有轻微贫血啊等等，最好提前吃点复合维生素，以作储备。对于男方，能吃也吃点，精子活性的提高也有助于提高怀孕几率不是？第四点就是管理体重不管是太胖还是太瘦，对于怀孕来说都不是好事，太瘦容易怀孕难，这都知道了，那太胖呢也不好，本身怀孕过程就是一个能量储备过程，怀孕前就很胖那孕期岂不是更容易太胖，对于产后恢复压力还大，其二，对于孕期的饮食准备，还有身体状况都不好处理。

2、备孕期男女饮食有什么讲究？

均衡饮食、规律饮食那是必须的，小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料是不建议吃的。可以多吃的：（1）富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸，（2）可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。

（3）补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中，（4）抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。烟酒要戒！烟酒要戒！烟酒要戒！重要的事情说三遍，另外很重要的一点是多走走！现代人工作繁忙，尤其是办公室白领，缺乏运动。久坐少动，必然导致全身血液循环减缓，影响微循环，

3、备孕期间，夫妻双方需要注意些什么吗？

希望我的经验可以帮助你{!--PGC_VIDEO:{\