虽然看外包装不能完全识别保健品的真假，但可以粗略排除一些买到假货的风险。应该如何辨别保健食品的真伪好坏，看外包装识别保健品的真假，确实有点粗糙，但可以从常识上区别一些假冒伪劣产品，“感觉国外儿童药和营养品可选择的余地很大，而且会有各种各样的剂型，有溶液状的、粉末状的，还有各种各样的口味，这对于儿童来说方便了很多。

1、如何从外包装识别保健品的真假？

虽然看外包装不能完全识别保健品的真假，但可以粗略排除一些买到假货的风险。根据我在这个行业20年的经验，给大家提供以下几点建议：1、看保健食品标志，即看小蓝帽，有小蓝帽的产品才能称之为合法的保健食品，才能宣称功效。市场上，有些不法商人会把普通食品冒充保健食品，生产保健食品的企业都要通过GMP认证，食药监局还经常“飞检”（突击检查），监管比普通食品严格多了，所以，有小蓝帽的产品，质量更有保障。

2、看包装细节，“生产厂家、地址、日期、批号、保质期”这些基本要素是否具备，就连普通食品这些都要有；作为保健食品，还要看“主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群”；作为保健食品，一定有“注意事项：本品不能代替药物”这句话。一些品牌产品，还会设置400免费咨询热线，买之前可以现场电话咨询，看热线是否正常，

3、看包装是否豪华。一般送礼的产品，包装会做的非常好看，但往往“中看不中用”，“金玉其外”往往“败絮其中”，如果是自己吃，一点都不实惠；还有如果是大包装套小袋装、小瓶装的，一定要看小包装是否有生产日期，如果没有，建议不要卖，过期了换外包装再销售的可能性非常大，看外包装识别保健品的真假，确实有点粗糙，但可以从常识上区别一些假冒伪劣产品。

2、你是怎么看待保健品的？如何辨别保健品功能的真假？

相信不少读者都遇到过，家里老年人不知从哪里拎回来一些保健食品，看着这些功能、来源、用途都不明的保健食品，儿女们经常不知如何是好为了安全不让老人吃吧，花了那么多钱老人肯定不乐意；为了孝顺让老人吃吧，有的老人甚至因此把降压、降脂、降糖的药给停了今天就来和大家说说：应该如何辨别保健食品的真伪好坏。一.看需要每种保健食品都只适合特定人群，购买前要仔细辨别自己是不是“适宜人群”，

不要听推销人员鼓吹，更不能相信虚假的免费义诊、虚假的免费体检结果，只要能卖出产品，他们才不管你是不是适合呢。如果儿女们发现睡眠本来就很好的老年人，拎回来一些促进睡眠的保健食品，那不吃也罢，如果身体真的出现异常，首先应该想到的是医院，确认病因遵医嘱才是正确的选择，毕竟保健食品根本不管治病。二.看标识购买保健食品时，一定要认准产品包装左上角的“蓝帽子”标识和图案下“保健食品”字样以及产品批准文号和批准信息，缺一不可，

通过统一文号，就能在国家市场监督管理总局的网站上查询到产品信息和真伪。子女们对父母买回来的保健食品真实性存疑，可以登录网站查询，如果确实经过注册，说明是正规厂家生产，起码不伤身体。三.看宣称没错，广告也能辩别出保健食品的真伪，因为我国对保健食品的广告宣传有严格的规定，正规的保健食品是不允许宣传或暗示具有疾病治疗作用的，所以，如果碰上有“治疗”、“康复”宣传的产品，肯定都是虚假夸大宣传的，不可信、不能买、更不能吃！四.看功能首先，包治百病、无所不能的神药肯定是骗人的。

其实，如果吃了一种保健食品效果立竿见影，比如不吃药血压就正常了，血糖就稳定了，吃了就能睡着就要警惕其中是不是违法添加了药品成分，长期摄入非法添加的药品成分会危害人体健康甚至产生毒副作用，这类产品往往也不具备保健食品资质，没有蓝帽子标识或在总局网站查询不到具体信息，无论花了多少冤枉钱，这种产品还是不吃为好。

3、如何证明保健品是否有效？

保健品是一个很笼统的概念！甚至包括新鲜空气、干净的水、有机食物，这里只谈营养补充食品。首先需要清晰，人是吃食物长大的，食物中的营养物质，通过人体的吸收利用，用于构建细胞、参与体内各种生化反应、以及负责细胞间信息传递！严格说来，决定整个生命状态、健康水平！如果我们确保可以从饮食过成获得均衡、完整、足量的营养物质，我们就可以不需要补充。