备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。孕前补血小妙招除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血，此外，红枣、黑木耳、花生、黑豆、红豆、黑芝麻等补血效果也比较好。

1、怀孕缺血怎么补血最快？

孕妇贫血莫要慌，可以这么办。孕妇容易出现贫血，是因为胎儿的血循环需要母体更多的血，正常孕妇的血液比非孕妇的血液要增加1500ml左右，所以就会出现一个生理性的血液稀释，也叫生理性贫血。血红蛋白在90-110g/L为轻度贫血，70-90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血，这是世界卫生组织定的一个标准，

鼓励孕妇食补，每个星期适量增加动物肝脏和动物血的补充;适量补充红肉，就是猪肉，牛肉羊肉之类的;适当补充水果和绿叶蔬菜，例如樱桃、桔子、猕猴桃、菠菜。此外，红枣、黑木耳、花生、黑豆、红豆、黑芝麻等补血效果也比较好，也应多吃粗纤维食物，以防便秘。如果是重度贫血的话，可以增加药补就是补充铁剂来纠正贫血，配合维生素C，促进铁的吸收，

2、备孕女人贫血，吃什么补血快？

备孕期贫血，还来得及。要是孕期贫血，就麻烦一些，因为怀孕了贫血会直接影响胎儿的正常生长发育，贫血的种类有多种，地中海式贫血可导致女性不孕不育；营养不良或缺铁性贫血，会导致月经周期紊乱，从而影响正常的排卵和受精。孕期贫血一般都是缺铁性贫血，这是因为怀孕之后孕妈体内的血容量扩容了30～40％，铁元素被稀释，这样血红蛋白的浓度降低了，孕妇就容易贫血了，

备孕贫血了，吃什么补血快呢？1，先去医院查明贫血的种类，听从医生的建议，釆取有针对性地治疗。2，备孕期间要补叶酸，叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，口腔溃疡和脂溢性皮炎等症状，备孕补叶酸每天400微克，如果有叶酸代谢障碍，需按医生的建议。3，缺铁性贫血，大多数女人天性爱美，本来吃肉就少，再加上每月都有月经导致铁元素丢失，这样的话可以补充铁剂，

缺铁性贫血如何食补呢？1，多吃动物血制品。比如鸭血、猪血的含铁量最高，吸收率也最好，备孕期间不妨多吃些毛血旺之类的，特别是川菜的毛血旺，加上大量的蔬菜，麻辣鲜香地，巴适的很！2，动物肝脏含铁量第二位，以牛肝最好，其次才是鸭肝、猪肝和鸡肝。鸡肝还是叶酸之王，每100克鸡肝含1000多毫克的叶酸，含铁元素也能达到12毫克，

3、备孕期间，女性如何养好气血？

充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪稳定的保证，也是为胎儿提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接活力宝宝做好准备，何为气血不足？面色。面色是否光滑红润，精力是否充沛，睡眠。气血不足的人表现出失眠多梦，甚至出现失眠，月经。血不足，则量少，颜色偏淡或经期推后；气不足，则淋漓不尽，经期偏长经量偏少，

肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。气血不足对女性有哪些危害？1、月经不调气血不足，会使女性月经不调，月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。2、早衰如果女性体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，身体会更快出现衰老，表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。3、不孕气血不足的女性相对不容易受孕，怀孕之后也容易出现滑胎，容易出现孕期出血，

因此，有怀孕计划的女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行备孕。如何吃出好气血？中医常说，养血是女人的根本，除红枣外，常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。孕前补血第一圣品：红枣红枣是女性补血的第一圣品，备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。

不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反，建议每天吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。养气补血界的大佬：枸杞枸杞是万千养生一族的标配，从中医的角度上说，枸杞味甘，性平，入脾经，有补血、活血、改善肠道的功效，对于由于肝肾阴虚、精血不足所导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目晕不明等症状有调理滋补的作用。