就实践经验来讲，哄睡宝宝难的往往不是怎么哄睡，而是怎么放下后还能继续睡。通常总结了4点，保证完成哄睡任务，把哄睡当成一个正常的事情来做，享受哄睡的过程，调整好自己的状态，再调整孩子的睡眠问题，排除生病等原因之后，家长可以慢慢拉长响应哭闹的响应时间，不要在宝宝发出抗议声时立即抱哄，一方面让宝宝学习忍耐，一方面也可避免宝宝过度依赖哄睡。

1、婴儿哄睡有什么好经验？

Hi，我是A宝妈妈薛老师，一岁男孩的妈妈。很高兴能回答你的问题，讲真，A宝那会还小，月嫂刚走，不会哄娃的我真的超级奔溃，后来我就自己翻书、查资料，边操作边学习如何哄睡，现在A宝已经会安静的自主入睡啦，我总结了以下经验，希望对你有帮助。合理安排作息A宝从小就遵循吃、玩、睡的规律，有规律的宝宝知道自己大概在什么时间点，该干什么，这样情绪更稳定，

吃要吃饱，玩要玩好，这样睡的才会更好。循序渐进不要一上来就想让宝宝自主入睡，一步一步慢慢来，现在宝宝是抱着睡熟再放下，第一阶段，先试试刚闭上眼就慢慢放下。第二阶段，到有点点困的时候再放下，第三阶段，可以按点，时间差不多了，直接自主入睡。建立睡眠仪式建立睡眠仪式，给宝宝一个心理预设，知道自己该睡觉了，这样他会睡的更安心，

宝宝睡着后陪着宝宝宝宝其实很缺少安全感，所以宝宝睡着后，至少陪10分钟。这样宝宝在迷迷糊糊的时候，看见父母会更有安全感，知道父母不会离开他，把宝宝放下小床的时候可以告诉宝宝：爸爸妈妈把你放下来了，我们都会陪在你身边。这个暗示很重要，要知道，宝宝真的很懂的，了解安抚步骤一般性，抱着摇晃，包括在婴儿车和车里都是最高级的安抚，第二阶段是抱着走动，第三阶段是抱着不走动，第四阶段是坐着抱着宝宝，第五阶段是拍拍宝宝，第六阶段是最完美的，宝宝自己睡觉。

了解安抚的几个阶段，知道宝宝在什么阶段就能睡觉，让宝宝逐步适应高阶段的安抚方式，逐级递减或者增加，慢慢的宝宝就能自主入睡啦～学会安抚宝宝，让宝宝安静下来，奶嘴，安抚巾什么好使，用什么，在哭的宝宝说什么都很难哄，分散他注意力，让他安静下来是第一步！最后，我想说的是，等到宝宝大一点，慢慢都会好的，所以爸爸妈妈不要焦虑，祝愿你的宝宝，也能早日自主入睡，拥有好睡眠。

2、你家宝宝难哄吗？你都有哪些哄睡秘诀？

哄睡小妙招新生儿的睡眠可是头等大事，因为睡眠对宝宝的生长起着很重要作用，而妈妈产后也需要恢复身材，如果宝宝长时间哭闹睡不着，或者到了时间没有睡意，可以和海棠妈妈一起尝试以下方法帮助她宝宝入睡。1观察睡意暗示行为当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打哈欠，家长可连续观察1~2周后，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意得时间培养自行入睡的习惯，将可以更快获得成效，也可免除家长的挫折感。

如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息周期表，了解其中差异，慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围，2营造舒适睡眠情境光线——可利用明亮与昏暗得光线帮助宝宝辨别醒着和入睡得环境差异，白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜登供夜晚使用。温度——室温保持22度上下是最舒适的我俩都，不要给宝宝穿着过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠，

杂音——睡前1小时尽量保持居家宁静得气氛，若家长未一同入睡，应尽量减少杂音扰乱宝宝睡眠。不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静得环境以免养成宝宝对杂音更加敏感，寝具——轻柔得寝具可提高舒适得触觉感受，对于帮助宝宝入睡具有正面效果。3建立规矩就寝模式宝宝睡前1小时可以开始进行一连串睡前仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安通过规律得睡前仪式，等于是对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知，

4给予适当安抚替代不抱不摇：不代表完全不给予，不过安抚得方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡得方向进行。温柔抚触：在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡，轻柔音乐：宝宝的听觉反应特别灵敏，建议家长在睡前可播放轻柔的音乐，制造愉快的睡眠氛围和缓语调：大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感得情境中进入睡眠。