备孕爸爸的精子质量直接影响将来宝宝的“质量”，备孕爸爸的合理多营养摄入，才能保证好“孕力”。简单来讲，其他酶需要与锌合成才能维持机能正常运转，我们这里谈到的合理多营养摄入，前提条件“合理”，就需要夫妻双方首先要清楚自身身体状况，了解自己孕力不足的关键在哪里。

1、备孕钱前需要做什么检查？准备什么补品？

备孕前只要按照医院医生的要求，做好相关的常规检查就可以了。最好在孕前查一下血糖和微量元素缺乏情况，做到生产前心中有数，我当时是顺产侧切，医院给开了一大堆补药，还有阿胶糕之类。不过月嫂说不能大补，对身体不好，所以也没有吃很多补品，就吃了猪肝，猪腰等排除恶露，但一直不间断喝鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等，补充身体元气，有助于下奶，

2、孕前调理需要吃哪些食物或者营养品吗？

感觉好巧，今天刚刚写了一篇有关于孕前补充营养的文章，放到这里，希望可以帮到大家！老一辈常说：“多吃，身体棒棒的，生出来的孩子才会更健康。”夫妻双方身体都应该具有良好的营养状况，拥有健康的体格，才能提高精子卵子的质量，为受精卵的良好的发育打下坚实的基础，由于孕早期孕妈妈还处在早孕的反应期，大多数孕妈妈会有恶心呕吐的反应，这会大大影响早期孕妇的营养摄取，所以孕妈妈早期营养储备至关重要。

备孕爸爸的精子质量直接影响将来宝宝的“质量”，备孕爸爸的合理多营养摄入，才能保证好“孕力”，我们这里谈到的合理多营养摄入，前提条件“合理”，就需要夫妻双方首先要清楚自身身体状况，了解自己孕力不足的关键在哪里。那么孕前的常规身体检查是有必要做的，微量元素检查必不可少，孕前期，夫妻双方可以根据自身的微量元素指标来合理调整饮食结构。

在饮食结构调整上给给妈坚持一个原则“一排、二补、三不要”，一排首先排除体内毒素，为更好的吸收营养物质扫清障碍。人吃五谷杂粮，呼吸空气，时间长了变会有毒素堆积在体内，影响自身健康，备孕夫妻首先要做的就是将体内毒素尽量排出，推荐一些有助于排出体内毒素的食物给大家二补补充体内缺少的微量元素，保证身体所需叶酸：叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质。

缺乏叶酸会影响胎儿大脑和神经管发育，比如说无脑儿、脑积水、脊柱裂等，铁：铁是人体合成红细胞的主要原料之一，孕前缺铁会导致孕妈妈孕期心慌气短，头晕乏力，严重的会导致胎宝宝宫内缺氧、生长发育迟缓，出生后更容易患缺铁性贫血等疾病。孕妈妈一定要做好充分的铁储备，锌：锌元素被誉为“生命的齿轮”，不能在体内合成，只能通过外来食物形成。

锌是很多酶的组成成分，是某些酶的激活剂，简单来讲，其他酶需要与锌合成才能维持机能正常运转。钙：钙是生长发育不可缺少的无机盐，胎儿在发育的后3个月大量沉积钙质，此时孕妈妈应增加含钙食物或适当补充钙剂，不仅有利于自身钙的贮存，更有利于胎儿的生长。维生素E：维生素E被称为生育酚，是一种脂溶性维生素，可促进性激素分泌，增强男性精子的活力。

下列图表可以让备孕的夫妻了解到自身缺乏微量元素体现的症状，我们可以在饮食中着重去补给各营养元素的食物来源三不要不要摄取不利于受孕食物不要过度进补在这里给给妈要提醒备孕夫妻，一旦决定要宝宝，就要远离那些看上去很美的奶茶咖啡、喝起来爽口的碳酸饮料、让人睡不着觉的浓茶，这些饮品会影响孕妈妈孕爸爸生育功能，从而降低受孕概率。