孕妈要把握好量，不能多吃，偶尔吃吃就可以。我是80后宝妈小路，“孕早期一定要多吃吗，怀孕初期爱吃辣椒是正常的，不过少吃就可以了，“万物皆有毒，只需剂量足”其实孕期不用那么娇气，减少食用量就可以了，怀孕初期，有些孕妈为了顾及自身的体重，认为吃多了会胖，从而减少进食，这样可能会对胎儿的成长发育带来影响。

1、孕妇在怀孕初期爱吃辣椒是正常的吗，饮食上应该注意什么？

孕妈你好！怀孕初期爱吃辣椒是正常的，不过少吃就可以了，“万物皆有毒，只需剂量足”其实孕期不用那么娇气，减少食用量就可以了。女性在怀孕后喜欢吃酸辣等口味的食物，甚至想吃些平时并不喜欢吃的食物，都属于正常的妊娠生理反映，原因是孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛促性腺激素，这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，就会影响食欲与消化功能，

我在怀孕之前吃粉条的时候喜欢放香菜和香葱，怀孕之后就特别讨厌了，连闻都不能闻，一闻就想吐。我在孕期的时候没有忌口，辣椒也是不能断，无辣不欢，以前听人家说孕期吃辣椒孩子出生后容易上火，起眼屎，但我宝宝出生的时候一切都是正常的，孕期的时候烧烤、麻辣烫、辣椒、油炸、辣条等我都吃，没有忌口。但是孕妈要把握好量，不能多吃，偶尔吃吃就可以，

2、孕早期一定要多吃吗？

我是80后宝妈小路，“孕早期一定要多吃吗？”这个问题要因人而异，每个人的体质不同，有的人孕早期反应比较强烈，所谓的“害口严重”，像这样的情况肯定是吃不下的，这时就要少吃多餐，尽量多吃些优质蛋白，种类丰富些，不然会影响到胎儿发育和孕妇的身体。如果身体没有什么生理反应，正常饮食就行，营养均衡就可以，不要吃太多，这样会造成胎儿发育过快，孕妇体重长胖，不利于后期顺产，

3、刚怀孕总是很饿，爱吃肉，爱吃饭，正常吗？

导语：刚怀孕的时候，女性的身体会有很明显的变化，比如说想睡觉、想吐、容易感到饥饿等等，绝大多数人出现这些情况时，可能还没意识到怀孕，最终到医院确认后，再回想时，才发觉自己有类似的状况。因此，刚怀孕的女性难免对感到很饿以及爱吃肉、爱吃饭的现象产生疑问，接下来，我们一起来看看真相究竟如何？刚怀孕为什么总是很饿？大多数人认为，刚怀孕总感觉饿是因为母体需要供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，但这种情况应该出现在怀孕中后期，那怀孕初期感觉很饿，背后真正的原因究竟是什么呢？据研究发现，女性一旦怀孕，胃部的贲门就会从原来吃完饭就闭合的状态，变为长时间打开的状态，因为只有这样，才能保证孕妈在任何时候吃东西都不会对身体产生影响，所以，刚怀孕总是很想吃东西，对于孕妈来说很正常。

此时，孕妈要做到的就是，及时补充能量，饿了就吃，哪怕是半夜起来找东西吃，但要注意少食多餐，不要暴饮暴食，再饿也要细嚼慢咽，吃好消化的、清淡的食物，少吃油炸、肥腻的东西，刚怀孕应该吃些什么？怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妈为了避免流产，防止胎儿发生异常状况，应多吃保胎的食物。比如牛奶等富含钙的食物，比如苹果等中性水果，比如动物肝脏等含铁量丰富的食物，以及含有维生素、蛋白质、矿物质的食物，

怀孕初期，有些孕妈为了顾及自身的体重，认为吃多了会胖，从而减少进食，这样可能会对胎儿的成长发育带来影响。正确的做法应该是，该吃还是要吃，当然吃也要有选择性的去吃，不要吃一些高脂肪的食物，高营养低热量的食物才是最好的选择，重点提示：怀孕初期的反应各不相同，孕妈要根据自己的情况进行适当调整，比如感觉很饿时，就及时补充能量，不要太顾及自己的身材变形，为了自己和宝宝的健康，多吃一些高营养低热量的食物吧。

4、怀孕初期，怎么合理饮食？

妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响，孕期胎儿的生长发育、以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养。因此妊娠各期妇女膳食都应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整，孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前并无太大差别。