也吃过钙片，但坚持了没有多长时间，因为我一吃钙片就恶心，怎么也吃不进去。我比较喜欢吃青菜，太油腻的东西吃不进去，我觉得如果能吃钙片，吃一些也无妨，平时在饮食上多注意，从食物中摄取营养会更好，当然还要注意作息规律，早睡早起，经常锻炼身体，健康的生活方式会让大人孩子都受益。

1、怀孕必须要吃钙片吗？

感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期，根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢？牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克，并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，牛奶可以作为日常补钙的主要食品，

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富，一般100克雪里红含钙230毫克，100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失，烹饪过程尽量时间短，菜不要切的太碎，豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克，150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克，每25克虾皮含钙达到了500毫克，

2、各位准宝妈们，你们怀孕的时候吃了钙片和DHA吗？有什么作用吗？

怀孕的时候确实应该适当补充营养，但也得根据自身情况来定。我女儿现在12周岁，身体素质还不错，怀孕初期我也不知道要吃叶酸，后来还是我一个同学告诉我的，我吃了一阵子。等到怀孕3个月左右，每天都吃一些坚果，核桃、松子，等等，一天吃一点，并不多。也吃过钙片，但坚持了没有多长时间，因为我一吃钙片就恶心，怎么也吃不进去，

至于DHA，我没吃过，可能是现在医生要求的，十多年前的医生没有提出这种要求。有一点要强调的是，从怀孕开始，我每天都喝半斤牛奶，以前并不喝，因为怀孕才喝的，应该也起一定的作用，另外就是每天都吃水果，苹果、葡萄之类温和类的水果，香蕉、桔子也吃。我比较喜欢吃青菜，太油腻的东西吃不进去，我怀孕时，另一个同事也怀孕，她比我注重营养。

她家孩子出生时也比我女儿要重一点，等到孩子们过了六个月，从母体带过来的抵抗力减弱后，都会感冒发烧的。我女儿要比同时期的孩子感冒发烧的次数要少一些，抵抗力能强一些，我觉得如果能吃钙片，吃一些也无妨，平时在饮食上多注意，从食物中摄取营养会更好，当然还要注意作息规律，早睡早起，经常锻炼身体，健康的生活方式会让大人孩子都受益。