血压高吃低盐、低脂，富含优质蛋白、膳食纤维、维生素、钾、钙的食物好，如海鱼、芹菜、西蓝花、木耳、萝卜、苹果、香蕉、橘子等。调整饮食是控制血压水平的一项重要措施，原则是饮食低盐、低脂，吃富含优质蛋白、钾和钙、膳食纤维和维生素的食物好，盐分摄入过多会引起水钠潴留，引起血压升高，高血压患者要严格遵医嘱限制食盐量（如每天钠盐摄入量小于6克）；高血压患者也要控制脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物（如海鱼、芝麻、核桃等）；饮食要多补充优质蛋白（多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等），补充膳食纤维、维生素（多吃新鲜蔬菜、水果），多摄取钾、钙元素（多吃芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等）。

1、血压高吃什么比较好？

血压高吃什么好？血压高吃低盐、低脂，富含优质蛋白、膳食纤维、维生素、钾、钙的食物好，如海鱼、芹菜、西蓝花、木耳、萝卜、苹果、香蕉、橘子等。血压高多见于高血压患者，应及时到正规医院就诊，通过系统检查后明确病因、病情，由医生开具具体治疗方案，遵医嘱规律用药，规律监测血压，调整饮食是控制血压水平的一项重要措施，原则是饮食低盐、低脂，吃富含优质蛋白、钾和钙、膳食纤维和维生素的食物好。

盐分摄入过多会引起水钠潴留，引起血压升高，高血压患者要严格遵医嘱限制食盐量（如每天钠盐摄入量小于6克）；高血压患者也要控制脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物（如海鱼、芝麻、核桃等）；饮食要多补充优质蛋白（多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等），补充膳食纤维、维生素（多吃新鲜蔬菜、水果），多摄取钾、钙元素（多吃芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等），

2、孕妇血压增高，吃什么食物比较好？

高血压困扰着人们，从高龄到低龄发展，患病的人日渐增多，给人们的生命健康带来了危险。尤其是怀孕妇女患上高血压以后，既不能吃药，也不能打针，害怕给胎儿生长发育造成影响，在这种情况下，只能在饮食上加以调节。优选：1.富含蛋白质的食物，如鱼类、禽类、牛肉、瘦肉、豆制品等。2.富含钙、镁、锌、钾的食物，脱脂或低脂的牛奶和奶制品，豆类，绿叶新鲜蔬菜，芹菜、土豆、茄子、莴笋、海带，虾皮、贝类，动物肝脏等。

3.控制能量摄入，限制脂肪摄入，尽量不要吃糖，不吃动物性脂肪，大肉，不吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、鱿鱼、墨鱼、魚子等。4.控制钠盐的摄入，饮食以清淡为主，不吃咸菜、酱菜、豆瓣酱、辣子酱等，另外，孕妇应保持乐观的心理状态，不生气，不制气，不急不躁，平和待人，适当运动，多走动，多散步，为有一个健康活泼的宝宝而努力。