我当时怀孕正好是水果季，所以水果多，大家可以下载个宝宝树，看看什么能吃什么少吃。我从怀孕第三个月孕吐减轻点就开始吃了，一直吃到八个多月吧，坚持吃到生，哺乳期也可以坚持吃，我还是建议大家科学要娃，提前做好孕前检查，杜绝烟酒三个月，吃上叶酸（有效防范各种管畸形），但叶酸不要吃多，只能连吃三个月，没怀上的话，就停一段时间再吃。

1、怀孕三个月可以吃辣吗？

一看就是个嘴馋的妈妈。相信这天底下，没有一个年轻人不为辣条所动吧，十里远就能闻到的辣香味，一口咬下去满嘴刺激的甜辣口感，实在是让人不得不一条接一条。就别否认了，当你看到上面那段文字的时候，我不信你就没流口水，但辣条属于垃圾食品，对人体没有任何营养价值可言不说，很多辣条都是由小作坊生产的，可能存在添加剂超标、微生物超标等隐患。

正常健康人群吃上几包都可能会闹肚子，何况是孕妈妈腹中还有个脆弱的小生命呢？因此，辣条应该被作为孕妇禁止食用的食品，如果实在忍受不住诱惑，特别想吃的话，我更建议孕妈妈少量食用由新鲜辣椒制作而成的菜肴。至少食用新鲜自制的辣椒菜肴，还具有一定的营养价值，我们也更加清楚食材的干净卫生，图片来源于网络，向拍摄者致谢。

2、怀孕期间可以吃辣吗？孕妈吃辣对胎儿有影响吗？

孕期可以吃辣！️虽然我是一个浙江人，但是是一个辣椒重度爱好者，吃的比我成都的老公还辣。怀孕后闲逛小红书，发现大家都在说孕期最好不要吃辣，我看到之后都要崩溃了，我一天不吃辣都难受，整个孕期不吃那还得了。所以昨天去见家庭医生的时候特地问了她我能不能吃辣，她非常笃定地告诉我可以。吃辣不会对小孩有影响，

让我保持平常的饮食习惯就行。如果一定要说辣椒对孕妇有什么间接影响的话，那就是有可能导致便秘，但是这个问题比较好解决，每天吃足量的新鲜蔬菜，水果，多喝水就行了。而且如果是长期有吃辣习惯的女生，身体已经适应了这个辣度，也不容易导致便秘，所以大家怀孕了之后不要草木皆兵，觉得自己是孕妇就有各种禁忌。网上有很多说法都是以讹传讹，并不一定是正确的，

比如说痛经时喝红糖水能缓解痛经，就被证明是伪科学。其实你喝热水也是一样的，大家孕期放松心情，想吃就吃吧，不要压抑自己有很多准备备孕的麻麻跑来给我留言让我分享一下孕期吃的东西，大家都想努力的生个高颜值高智商健康的宝宝。其实，没生娃娃的妈咪不用太担心，每个孩子都是上天赐予我们的礼物，他们各不相同，却又同样可爱暖心，

不过，我们总是希望给予宝宝的是最好的，那么孕期的饮食就很重要了。虽然我只当了一次妈咪，但希望我的小贴士能帮助到备孕的妈咪们，怀孕初期的我其实很糟糕，因为当时并没有做好要宝贝的准备，也没做什么孕前检查，只是某天突然跟我家哥哥说想要个baby，然后duang一下就有了。，也许土地肥沃吧☺☺☺这里注意⚠️：我还是建议大家科学要娃，提前做好孕前检查，杜绝烟酒三个月，吃上叶酸（有效防范各种管畸形），但叶酸不要吃多，只能连吃三个月，没怀上的话，就停一段时间再吃。

建议入手，爱乐维或者澳洲孕妇黄金胶囊，两者选一即可。家里备个豆浆机吧，备孕期开始喝，可以一直喝到底。可以磨豆浆或者黑米黑豆类的糊糊，为的是增加体内的黄体酮。这个在孕前期很重要，黄体酮不够的话，容易流产。一旦前期黄体酮不够，医生一般先给你开药，如果值还没上来就得打针，一天一针，打屁股的很疼。

所以，为了避免这些麻烦，大家在最早期最好食补，顺利怀孕后，叶酸就坚持吃吧。爱乐维和那个黄金胶囊，是综合性的，里面包含了所需的各种维生素。我吃的是爱乐维，一直吃到生，DHA大家最好也吃上，买藻油的。bioisland的孕妇DHA和纽斯曼的我都吃过，都可以，坚持吃到生，哺乳期也可以坚持吃。这个是帮助孩子大脑发育的，

因为我怀孕初期孕吐厉害，所以头三个月我是没有吃燕窝的。注意⚠️怀孕前三个月忌大补哈，但是燕窝是可以的，因为燕窝是温补，我从怀孕第三个月孕吐减轻点就开始吃了，一直吃到八个多月吧，其实建议大家经济情况允许的话一直吃。我后期一看燕窝就想吐，吃恶心了，我一周吃两到三次吧，八个多月以后我吃的海参，但是，大家还是别吃了，我吃了两个星期就停了。