怀孕阶段半夜醒来，是常见现象，甚至很多怀孕前睡眠很好的孕妇，也会天天半夜醒来，这是什么原因呢。为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒，某些微量元素的缺乏也会让孕妇半夜醒来，孕妇在半夜被饿醒是正常的事情，可以准备一些全麦面包牛奶在半夜进食，很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适。

1、孕中期半夜醒来的原因是什么？

怀孕阶段半夜醒来，是常见现象，甚至很多怀孕前睡眠很好的孕妇，也会天天半夜醒来，这是什么原因呢？有没有办法避免呢？孕期半夜醒来的原因。1.被饿醒孕期身体需要更多的热量，孕妇在半夜被饿醒是正常的事情，可以准备一些全麦面包牛奶在半夜进食。2.睡眠姿势不舒服有的孕妇喜欢趴着睡或者仰睡，但是孕期为了防止胎儿缺氧，只能侧睡，这让孕妇感觉不舒服，

影响睡眠质量。3.要去厕所子宫增大，膀胱存尿量表小，尿频会让孕妇可能一晚上去两次厕所。4.神经衰弱孕期身体种种不适，睡眠质量差，导致孕妇神经衰弱，5.缺乏微量元素孕期身体需要的微量元素增多，体内存储不足。某些微量元素的缺乏也会让孕妇半夜醒来，6.胎动胎宝宝在半夜活动也会吵醒准妈妈。减少半夜醒来的一些提示孕妇可以在睡前喝一杯热牛奶安神，睡前两小时不要喝太多的水，多吃补铁补锌的食物，精神放松，

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2、怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？

为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒？很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适。刚刚怀孕的前四周，基本上没有什么大的感受，到了第五周，胎儿才算正式进入胚胎期，这段时间胚胎发育的比较快，一周之内有可能会增10倍，胎宝宝的急速生长也会迅速改变妈妈的体内环境，造成妈妈的种种不适和早孕反应。

这些早孕反应除了恶心呕吐之外，还有可能有拉肚子、感冒咳嗽、情绪变化大、嗜睡、半夜失眠等情况，每一位孕妈妈的反应都不完全一样，但是这些都有可能是体内激素急剧变化导致的。如何改变这种情况？当遇到最初的孕早期反应的时候，孕妈妈不要着急，如同小小的改变都有可能引发大大的反应一样，这毕竟是一个小生命的安住过程，你这妈妈有可能要反应一段时间，

但是，能做到以下种，就可以缓解孕早期不舒服的情况。一是要放松心情，要相信这样一时的变化，并不会带来太大的影响，哪怕孕早期孕妈妈吐的稀里哗啦，感觉什么都吃不进去时，一般都可以说，最初的一个月不会造成宝宝的营养不良。因为孕前，孕妈妈对营养的储备足够供应胎宝宝一个月的成长，更不要有自己也一直这样下去，甚至生完孩子之后都有可能会变成这个样子的想法。

因为如果自己这样认为的话，有可能就会形成一种心理暗示，让这种情况变得更糟，二是要掌握几个放松的技巧。半夜醒了之后，不要着急，你可以告诉自己，这很正常，随着孕期的发展就会有所改善，等心情放轻松之后，做几次深呼吸，也可以进行花丛中的冥想，让自己放松下来，继续睡眠。三是要注意休息安排，如果白天睡得相对较多的话，可以考虑一下，白天不要睡那么多。

如果半夜醒了，导致睡眠不足，那就可以抓紧白天有可能的时间，补充睡眠。总之孕早期还是要劳逸结合，注意调节好自己的状态，四是取得领导的谅解和支持，传统说法孕期前三个月要保密，但是如果自己是职场女性的话，建议要跟自己的领导进行沟通，因为孕早期是不稳定的，这三个月的各种状态还是需要多注意，尽量放轻松的。领导的理解和支持，一方面在工作压力和工作环境会争取到有利于孕期，另一方面也有利于自己放轻松。