一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D，但是补充维生素D不是越多越好的。宝宝需要补充维生素D，大家都知道，配方粉喂养的宝宝，如果每天能喝到1000ml奶，不需要额外补充维生素D，但如果只吃米面、蔬菜，不爱吃鱼、肉，不爱运动，那就需要补充维生素D，每天400-600IU都可以。

1、怎么判断宝宝需要补充多少维生素D？

先维生素D和骨骼有着很密切的关系，如果你总是出现腿脚不适，腿脚疼、容易跌倒、骨折、骨头经常嘎嘣嘎嘣的响、或者骨质疏松，并且你补了钙之后，这种情况也没有消失，那说明你可能存在缺乏维生素D的情况。第二，维生素D有调节免疫的作用，如果你频繁出现腿脚不适，骨头疼的同时，免疫力也下降了，身体动不动就出现小问题，这也是身体在暗示你可能缺乏维生素D，

2、宝宝每天需要多少维生素D？每个宝宝都需要补充维D吗？

一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D,但是补充维生素D不是越多越好的。维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。维生素D主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得，在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏，

宝宝最多吸收2000国际单位，超过这个量就会起反作用。因为维生素D可溶于油脂，过量会影响健康，但是维生素D过低也就没法预防慢性疾病和骨质疏松。每天摄入1000国际单位的维生素D就可以既有保健作用又不会起反作用，只要不过量吃肝油，就绝不会摄入过量维生素D，通过晒太阳也不用担心会制造过量或不足量，因为人体自身会调节。

3、维生素D真的是激素吗？宝宝出生后就每天补充维生素D到两周岁，会有不好的影响吗？

维生素D是激素，它促进钙的吸收，促进骨质钙化。人体经常晒太阳就不缺维生素D，所以，在中国，温暖的南方，孩子可以充足的晒太阳，根本就不用补充维生素D。因为生理学知识的普及不是很好，所以有些人不知道维生素D是激素，这部分是放在内分泌章节中来介绍的。因为我作为大学教师，讲人体生理学几乎是每年讲一遍。每次讲维生素D都要讲到骨质钙化的过程，

讲到囟门，讲到牙齿，讲到神经系统发育过程。髓鞘和突触发育过程，联系起来，最后的结论就是，孕期，十八个月以下孩子颅骨囟门钙化闭合过早，颅骨骨缝过早钙化，会导致颅腔过小，限制神经系统发育！北方的孩子，也不是出生就必须补，该不该补，要观察孩子的囟门和牙齿。前囟门，出生后逐渐增大，六个月达到最大值。六个月后逐渐变小，

18个月闭合。最大值是前后左右径达到3个厘米以上，维生素D补得过早，囟门不能开大到正常状态。囟门过早闭合，颅骨不能发育到正常大小，限制了神经系统发育的，结果可想而知，是否补维生素D，除了看囟门，还看牙齿。正常牙齿数量应该等于月龄减4---6，如果六个月的孩子，有两个牙，就不缺钙。不要补维生素D了！18个月以内，维生素D补多了，囟门早闭，

影响一辈子的智力发育！这儿讲的智力，不是傻不傻的问题。是看起来都正常，但在学校学习能力有一些差别，考大学，一本二本和大专的差别，两岁以上的孩子，补维生素D多了，不会影响囟门的闭合，也不会影响智力了。有人讲三岁两个月去广州市妇儿中心看保健科，还让补维生素D，三岁半多，还在补，与颅骨囟门牙齿都没有关系了。

主要是预防佝偻病，但在广州，三岁的孩子可以自由自在的享受阳光，不会缺维生素D。很多医生在门诊不可能有很多的时间对家长进行讲解，导致家长误会，所以出现乱补维生素D和钙片的现象，关键是18个月以内，不能多，也不能少，根据我的观察，囟门过早闭合，可能会限制神经系统发育，这可以解释为什么我们那个年代，越是富裕家庭，比如，我们身边很多教授，处长，省级优秀教师，国家级优秀教师，儿科医生自己家的孩子，智力发育往往不尽如意！大多是因为工作忙，不缺钱，医生说要补钙就补呗。