孕期尤其是孕晚期生理性脚肿主要有以下原因。由于是怀孕初期还没有出现浮肿的现象，怀孕后就一直在心里勾勒小家伙的模样，觉得好神奇，血容量增加后，组织间液会随之增加，进而形成脚肿，一般来睡觉休息后脚肿症状减轻的，多属于生理性的脚肿，妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，阻碍了下肢静脉血的回流，进而引起脚肿。

1、怀孕脚肿是怎么回事？

孕妇脚肿是怎么回事孕期水肿主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响下肢静脉回流所致。内分泌功能发生变化，使体内水钠潴留，血容量增加，血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。大部分孕妇在孕晚期会出现脚肿的现象，有的甚至肿得连穿鞋都穿不了，影响到孕妇正常的行动，一般来说，睡觉休息后脚肿症状减轻的，多属于生理性的脚肿。

如果有病理性因素如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等，也会发生脚肿症状，需要及时就医治疗，孕期尤其是孕晚期生理性脚肿主要有以下原因：1.血容量增加：女性怀孕后，其血容量从6周开始就逐渐增加，在34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。孕妇的血容量比非孕期增加了约40%，血容量增加后，组织间液会随之增加，进而形成脚肿。

2.血浆白蛋白的相对浓度低：血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆白蛋白的相对浓度低，导致血浆渗透压降低，使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成脚肿。3.下肢静脉回流受阻：妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，阻碍了下肢静脉血的回流，进而引起脚肿，特别提醒：妊娠期间，孕妇要注意摄入高蛋白饮食，注意休息，避免久站或长时间步行，平时可以局部按摩、热敷肿胀的部位，缓解不适感。

2、孕期脚肿怎么缓解？

以前的鞋子穿不进去了，戴着的戒指也取不下来了，早上照镜子时还发现眼睛像哭过一样肿肿的这些现象，很多孕妈咪到了孕中、晚期时都会碰到，多数情况下，孕期浮肿并非病症，而是一种较普遍的生理性现象。怀孕后就一直在心里勾勒小家伙的模样，觉得好神奇！因为还是孕早期，孕吐现象比较明显，还有嗜睡的情况，由于是怀孕初期还没有出现浮肿的现象。

孕早期，可以在饮食上预防孕中、晚期出现浮肿吗？孕期浮肿一般都发生在妊娠中晚期，孕早期，预防浮肿最有效的方法是饮食清淡，减少盐分的摄入量。一般每日盐分的摄取标准是6克以下，孕妈咪或有浮肿的人则需要减少到每日3～5克以内，此外，也可以通过食疗法来防止浮肿：冬瓜25克，煎汤，日服两次。冬瓜可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻孕期浮肿有很好的效果，

我平时注重盐分的用量和吸收，每天晚饭后一小时都进行散步活动。目前，浮肿还不算特别明显，不过听有生育经验的朋友说，孕期浮肿最明显的会是在最后两个月，所以我还是要小心注意！经常运动，是否不太容易出现浮肿？运动对血液循环特别有好处，许多孕妇腰痛、腿痛或者浮肿就是由于血液循环不畅而引起的，所以经常运动可以预防和缓解浮肿，尤其是散步、游泳等运动项目可以明显地减轻浮肿的症状。