锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。女方需要在月经干净后3—7天之内进行，检查前三天不要有性生活，所以在备孕期间，多补充一点锌元素，缺锌会导致精子活性降低，质量变差，在备孕期间多补充一点锌元素，对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用。

1、备孕检查是月经后吗？需要注意什么？

一般情况下，在准备怀孕前三个月或六个月，夫妻双方最好到正规医院进行全面的检查。能够及时发现身体是否有异常情况，如果发现异常问题可以在医生的指导下及时治疗，这样有助于优生优育，另外，女方需要在月经干净后3—7天之内进行，检查前三天不要有性生活。建议在孕前三个月就要开始补充叶酸，这样可以避免胚胎神经管畸形的发生，

2、备孕期间，男性要怎么补充微量元素？

你好，非常高兴为你解答问题，首先记得补充叶酸哦，蛋白质对于精子的生成有着很好的作用。所以合理的补充一些蛋白质，能够调节男性生殖系统的发育，也能促进精子的形成，锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。在备孕期间多补充一点锌元素，对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用，所以在备孕期间，多补充一点锌元素，缺锌会导致精子活性降低，质量变差。

昌鱼、扇贝、生蚝、黄鱼、紫菜、胡萝卜、小麦中含有锌元素，适当添加对备孕大有好处，能够让男人更好的进入到备孕的最佳状态，而且锌元素和精子的浓度也有着非常大的关系。锌元素大多存在于海鲜，动物肝脏等食物之中，硒元素能够增强人体的免疫力，在备孕期的男人补充硒元素，对精子健康也是非常有效的，而且还能提高身体的免疫力，像墨鱼、虾、肉类含有丰富的硒元素，水果之中如葡萄，苹果，或者是一些蔬菜，如西兰花等食物中都含有非常丰富的硒元素。