有些妈妈怀孕才三四个月就跟别人六七个月一样大，有些妈妈怀孕七八个月，就像别人怀孕五六个月一样大，差别真的好大，但是其实这也很正常，每个月妈妈的身高体型都不相同，孕肚自然也不相同。到了怀孕八个月的时候，胎儿大概2000g左右，生产后肚子还是像怀着5.6个月宝宝的样子。

1、二胎妈妈产后肚子大的像个球，哺乳期如何减肥？

产后如何恢复身材，是很多妈妈关心的问题。如何恢复身材呢，要先找到问题的症结，才是解决问题的关键，针对肥胖的原因，分以下几种问题。产后直肌分离型怀孕后期，子宫增大使腹部的肌肉向两侧分离，产生腹直肌分离，造成产后腹部松弛，肚形偏大，如何判断是否是产后直肌分离造成的肥胖呢？方法很简单，自己在家就可以做了。我在生育二胎后，也用这个方法测试过的，

1仰卧在床上，露出腹部，身体处于轻松状态，用右手食指和中指垂直探入腹部。2两腿呈弯曲状态，然后抬起身体，慢慢感觉两侧的腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，扩大两手指的距离，找到紧张的肌肉就可以了，3用手指测量下大概的肌肉间的距离，由上至下依次测量，2公分以上大概判定存在直肌分离的情况，可以自行运动恢复。

3公分以上需要进行一下专业的指导和恢复，4直肌分离多存在于怀孕时，胎儿过大，羊水过多，多胎妊娠和多次妊娠的情况下，一般产后半年至一年后可以恢复。那么，如何运动自行恢复呢？一呼吸推挤法（适合月子内）仰卧在床上，双腿弯曲，把双手放置肚脐两侧，先腹式呼吸几下，然后，呼气时，向内收缩腹部，双手向内下方推挤，停留10秒，每次5-10分钟，坚持每天5次，

二站姿收腹找一面墙壁，背对站立，上身笔直靠在墙面，双脚距离墙壁30公分。然后，深呼吸几下，呼气时收缩腹部，尽量腰椎去贴墙壁，之后，吸气复原，每次做10-15次，重复2-3组。三平板支撑俯卧，肘关节与肩部呈90度，膝关节支撑身体，保持上半身与地面平行，然后慢慢膝关节离地，尽量停留时间久一点，保持整个身体与地面平行。

脾胃虚寒型肥胖产后妈妈哪儿哪儿都很瘦，唯独肚子很大，这种情况或许就是脾胃虚寒造成的，脾胃虚寒主要有以下的症状：1人比较瘦，但有肚子，食欲不振总会有腹胀的感觉。2舌头肿胀，有荷叶舌，就是舌头四周有齿印，3大便不成形，便溏易拉肚子。脾胃是人体消化运化的器官，一旦湿气，水汽，寒气阻塞在体内，无法排除，体内的营养和代谢物无法运转，堆积腹部，导致肚子大，不易减肥，

可以从饮食和运动两方面进行改善。饮食方面：五谷杂粮属性平和，利脾健胃，可以补充多种营养物质，豆制品健脾益气，富含蛋白质，又易于人体吸收。运动方面：可以进行慢跑，打太极等等，运动时注意保暖，切勿着凉，孕期营养过剩型每个孕妈妈都希望胎儿养的壮壮的，加上孕期易饿，难免会大量进补，导致孕期体重增长过快，出现超重。

生产后肚子还是像怀着5.6个月宝宝的样子，饮食方面：可以在不影响宝宝母乳的情况下，尽量做到少食多餐。用牛奶，豆浆等代替油腻的高脂肪的肉汤，运动方面：有氧运动和无氧运动相结合交替运动。去专业的工作室练习瑜伽等等，产后6个月是恢复身材的黄金期，在不影响哺乳的情况下，妈妈们可以针对性选择合适自己的减肥方式，成为身材亮眼的辣妈一枚。

2、怀孕8个月“肚型”各不相同，准妈妈该如何判断孕肚大小是否正常？

有些妈妈怀孕才三四个月就跟别人六七个月一样大，有些妈妈怀孕七八个月，就像别人怀孕五六个月一样大，差别真的好大，但是其实这也很正常，每个月妈妈的身高体型都不相同，孕肚自然也不相同，孕妈妈8个月时宫高腹围的标准怀孕八个月孕妈妈的宫高一般23～28.5cm，腹围84～95cm，宫高和腹围一般随着孕周的增加而增长，在怀孕七个月以后，孕妈妈的宫高增长的比较有规律，一个星期大约能长一厘米左右，如果两个星期宫高都没有增长，胎儿存在着缺氧的可能导致生长缓慢，所以在怀孕28周到36周需要每两个星期测量一次宫高，36周以后每个星期测量一次。