促黄体生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）是垂体分泌的两种促性腺激素，它们参与雌激素的生物合成，而雌激素在局部调节卵泡发育和成熟，在排卵期雌激素达高峰，作用于下丘脑-垂体引发LH峰，促进排卵。备孕前提高卵子质量，促排出是一件大事，下面分享几种有利于提高卵子质量，促排出的食物，备孕准妈妈要多吃。

1、促黄体生成素低，促卵泡生成素高怎么调理？

您好！促黄体生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）是垂体分泌的两种促性腺激素，它们参与雌激素的生物合成，而雌激素在局部调节卵泡发育和成熟，在排卵期雌激素达高峰，作用于下丘脑-垂体引发LH峰，促进排卵。想了解咱们女性朋友卵巢功能的话，可以在月经第2-3天空腹抽血查生殖激素：1、LH和FSH正常基础值都在5-10mlu/ml，LH值略低于FSH值，卵泡期保持平稳水平2、如果LH＜3-5mlu/ml,FSH＞10mlu/ml,并且FSH/LH比值＞2-3.6的话，说明卵巢功能逐渐减退，卵巢储备不良3、如果FSH＞20mlu/ml以上,提示是卵巢早衰的前兆4、FSH＞40mlu/ml,并且年龄在40岁以前，可能是卵巢早衰或卵巢不敏感综合征以上简单说了一下激素水平与卵巢功能的关系，调理的问题要根据本人意愿，如果引起闭经或更年期症状的话，可以人工周期配合中医药调理月经及不适症状；如果有生育愿望的话，可药物配合中医综合调理卵巢功能，在适当时机可促排卵治疗，

2、备孕期间吃什么促排卵？

众所周知在孕期准妈妈是需要补充足够的营养，有利于胎儿更好地吸收发育，其实不仅仅在孕期，从备孕前开始，准妈妈就要开始补充营养了，对卵子成功受孕、受精卵着床、胚胎发育都有很好的帮助作用。一个月女性身体只能排出一颗卵子，但很多备孕夫妻由于没有抓准时间，或是卵子质量不高等原因，而备孕失败，所以备孕前提高卵子质量，促排出是一件大事，下面分享几种有利于提高卵子质量，促排出的食物，备孕准妈妈要多吃。

1、黑豆黑豆中富含大豆异黄酮素，这种物质被称为“植物性雌激素”，对调节体内雌激素水平，提高卵子质量、促进排卵都有很好的帮助作用，备孕中的女性经常食用黑豆，有助于提高受孕几率。并且黑豆的吃法也是比较多的，可以煮成粥吃，也可以打成豆浆喝，味道都是很不错的，2、富含维生素C的食物对于女生来说，对维生素C应该都不陌生，当体内的维生素C充足时，女生的皮肤也会呈现出一种比较好的状态，并且很多人不知道的是，维生素C对促进卵子发育，提升卵子质量还有很好的帮助作用，所以对于备孕期间的女性，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、猕猴桃、西兰花、苦瓜、苋菜等。

3、深海鱼根据研究发现，大多数的深海鱼中都含有omega-3脂肪酸，而这种脂肪酸，对备孕女性来说是很好的一种物质，有促进女性生育能力，帮助胎儿智力发育的作用，4、贝类食物备孕期间女性对锌元素的需求也是比较多的，而优质的锌元素较多存在于贝类的海产品中，比如牡蛎、生蚝等，备孕期间有足够的锌补充，有利于维持生理周期稳定，提高卵子质量，加大受孕几率。