吸烟对于人体的危害毋庸置疑，准备要孩子的男性吸烟肯定会对怀孕要孩子产生重要而且甚远的影响的，且不说一起生活的伴侣被二手烟所影响，即使是男性本身也影响较多，主要有以下几点。男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢，其实，男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关。

1、男性备孕需要禁烟、禁酒吗？为什么？

男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢？禁忌除了烟酒还有什么？1，盆浴及桑拿精子喜好35~36℃左右的环境，此时它们的“精神面貌”处在最好的状态。因此建议在受孕前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子，2，远离宴请宴请难免烟酒应酬，就算你有意推脱，二手烟同样对你和你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。

3，少骑自行车及久坐长时间骑行及久坐，会和长时间洗盆浴一样，对精子有害无益，建议久坐一族备孕期间多抽空锻炼，骑车一族尽量时间短一点，穿宽松的衣服和选择软坐垫。4，毒这个我不想多说，吸毒的人根本就没资格当爸爸，男人该补点什么食物呢？1，DHADHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。

其实，男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关，由于人体自身无法合成DHA，因此只能通过饮食来为身体储备。建议多吃：比较肥的鱼，如三文鱼、沙丁鱼、青口，事实上，DHA是婴幼儿奶粉的标配，有研究称DHA可能对婴儿的智力和视力发育有重要作用，但大部分产品添加DHA是为了“打保健牌”吸引消费者，广告宣传远超保健功效。

2，叶酸叶酸（维生素B9）并不是女性专用，美国一项研究显示：叶酸的摄入对男性精子的活性意义重大，中国营养学会推荐：育龄男性每天需摄入400微克叶酸，保证一天有一斤绿色蔬菜和2两左右的豆制品摄入即可。3，维生素E维生素E的摄入和男性精子的颜值（形态）有关，中国营养学会对育龄男性的维生素E摄取量规定为14毫克/天。

富含维生素E的食物：葵花籽、南瓜籽、巴旦木、偏桃仁、美国大杏仁、花生、菠菜等，每天30克葵花籽和30克巴旦木即可达到日推荐量。4，锌锌的摄入与精子的浓度有关，中国营养学会对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。可以多吃：生蚝、扇贝、虾、坚果、芝麻、南瓜籽、燕麦等，希望你能拥有一个健康的宝宝！。

2、男人戒烟多久可以要孩子？男人抽烟对怀孕有什么危害？

吸烟对于人体的危害毋庸置疑，准备要孩子的男性吸烟肯定会对怀孕要孩子产生重要而且甚远的影响的，且不说一起生活的伴侣被二手烟所影响，即使是男性本身也影响较多，主要有以下几点，吸烟影响肺功能长期吸烟可导致人肺功能下降，由于结婚年龄的普遍提高，很多人在结婚时已经有了接近10年的烟龄，有一部分人肺部已经产生了肺大泡，甚至有了轻度的肺气肿，肺功能的下降虽然不是特别明显，平时生活或许感知不到，但损害已经实实在在的产生，而肺功能的下降对于备孕以及怀孕的过程都有较大的影响，甚至可能影响精子质量。

吸烟影响性功能过度的吸烟喝酒都会对男性性功能产生内在的影响，在吸烟男性人群中阳痿的发生率高于非吸烟人群，而性功能是人体体质的体现，频繁发生的阳痿几乎可以肯定的影响到受孕过程，抽烟影响精子质量抽烟者精子正常值比不抽烟者为低。同时，还发现精子畸形率与抽烟数量有关，烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于抽烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，轻易发生遗传方面的损害。