把每天测得的基础体温标在方格纸上（有记录基础体温的软件，好多备孕软件都自带的），排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，备孕期间可以多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

1、孕妇一定会买的东西有哪些？

麻麻篇医院待产1⃣️刀纸2⃣️卫生巾组合（十月结晶）3⃣️产褥垫（子初）4⃣️一次性内裤（全棉时代）5⃣️一次性马桶垫（子初）6⃣️私处清洗器（十月结晶）7⃣️坐浴盆（十月结晶）8⃣️会阴/伤口冷敷贴（嫚熙）9⃣️私处修复喷雾（地球妈妈）产后用品1⃣️电动吸奶器（美德乐）2⃣️储奶袋（美德乐/babycare）3⃣️乳头霜（兰思诺/美德乐）4⃣️舒缓乳贴（睦清）5⃣️产后坐垫6⃣️月子服、鞋、帽（嫚熙）7⃣️防下垂胸罩（嫚熙）8⃣️小夜灯宝宝篇家里囤货1⃣️婴儿湿巾（babycare）2⃣️干湿两用柔棉巾（babycare）3⃣️柔纸巾（可心柔）4⃣️NB尿不湿（大王光羽）喂养篇1⃣️奶瓶（hegen）2⃣️奶粉备用（皇家美素佳儿）3⃣️硅胶软勺（babycare）4⃣️恒温水壶/消毒机（大嘴鸭）我买的一体机，不占位置5⃣️奶瓶清洗剂（贝亲）6⃣️奶瓶刷（贝亲）洗护用品1⃣️洗发沐浴露二合一（贝亲）2⃣️痱子水（贝亲）3⃣️抚触油（Evereden）4⃣️护臀霜（屁屁乐）5⃣️身体霜（艾惟诺）6⃣️婴儿洗衣液、香皂（英式）7⃣️婴儿澡盆（蒂爱）8⃣️洗脸盆、洗pp盆（蒂爱）9⃣️水温计（蒂爱）衣被物品1⃣️和尚服52cm三套（英式/cutelife）2⃣️和尚服59cm三套（英式）3⃣️新生儿上衣两件4⃣️薄抱被两条（英式）5⃣️厚抱被一条（英式）6⃣️盖毯n条（英式/cutelife/yikyak）7⃣️隔尿垫n条（英式/cutelife/bebebus）8⃣️帽子两个（英式）9⃣️浴巾（英式）拍嗝巾、纱巾、小方巾（英式）1️⃣1️⃣袜子（英式）1⃣️2⃣️手套其他用品1⃣️入耳体温计（博朗）2⃣️婴儿蚊香液（babycare）3⃣️宝宝指甲剪套装（babycare）4⃣️玩偶消毒水（Aquaint）5⃣️蚊帐（kidda）6⃣️宝宝衣架（蒂爱）7⃣️床中床（舒适宝）8⃣️凉席（babycare）9⃣️床笠（可优比）婴儿晾衣架。

2、哪些备孕方法可以更容易怀孕，实用的？

结婚了为了快速高效的怀孕，我是如何做的，给大家分享一下，以便大家少走弯路，快快抱上聪明可爱的娃娃，一、做好孕前检查怀孕的前提就是身体健康，所以夫妻双方准备要孩子前半年就应该去医院的妇产科或者生殖中心做针对生殖系统和遗传因素的孕前检查。PS：体检近期应该不要饮酒，不要熬夜，规律生活、饮食清淡，二、备孕期间调理1、充足的休息和睡眠：每天需要保持足够的睡眠，否则人就会无精打采，也可能影响内分泌，影响心情，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松愉悦的心情，将会有利于怀孕。

2、适当的锻炼：可以进行简单锻炼，可以试着练习瑜伽、慢跑、游泳、羽毛球、跳绳等慢运动，既可以放松心情又可以锻炼身体，还可以溯美形体，一举三得岂不美哉，2、戒烟戒酒：男同志应该要在备孕前就开始戒烟戒酒，因为酒对精子有一定的损害，所以至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。3、补叶酸：叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，可以多吃富含叶酸的食物有苋菜、菠菜等食物，同时也应该吃叶酸片补充（遵医嘱），当然男人也应该补充叶酸，

4、均衡营养补钙、补铁：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，备孕期间可以多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，可以多吃动物肝脏、瘦肉等食物，三、找准排卵日同房排卵日大家懂不懂呢？月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。